減肥是一個(gè)永不過時(shí)的話題，無論什么時(shí)候，人們總是喜歡把自己覺得驕傲的，或者值得炫耀的東西與別人“分享”。減肥是一個(gè)熱門話題，閨蜜啊，兄弟啊，家人啊，都會(huì)有談到這個(gè)方面。各種各樣的減肥方法，減肥經(jīng)驗(yàn)就這樣產(chǎn)生，不過科不科學(xué)。

可能比較多人會(huì)接受的是通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來減肥。但是，再怎么節(jié)食還是要吃東西啊，這就有講究了。其中蔬果是被當(dāng)成減肥的圣藥，只因?yàn)槠浜臒崃可?，又是健康的食品。然后就有了下面的問題。

天天吃黃瓜能減肥嗎？鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。且黃瓜熱量低，能幫助減肥，但天天吃不一定能減肥。

天天吃黃瓜的弊端：天天吃黃瓜雖然能減肥，但可能會(huì)對(duì)身體會(huì)造成很大的損害。單純吃黃瓜營(yíng)養(yǎng)太單一，黃瓜中含有的維生素較少，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不足，容易引起代謝障礙。而且每天吃黃瓜的話，很傷脾胃，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃黃瓜。

減肥要如何正確吃黃瓜？

1、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。

2、黃瓜是很好的減肥品，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。

3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨(dú)食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

當(dāng)然，天天吃黃瓜是能減肥的，但是，必須要理智、科學(xué)的食用。別為了減肥而讓自己病了，那就不值得了。黃瓜再怎么能減肥，但是它的熱量不足以供應(yīng)我們的一天需要的熱量，天天吃黃瓜，那就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)損害身體，這樣做是得不償失的。