減肥已經(jīng)成為眼下熱門的一個(gè)關(guān)鍵詞，很多人為了減肥，花了不少心思和金錢，但是效果都不是很理想，減肥要減得健康，減得科學(xué)，盲目的減肥即使暫時(shí)有效果，不過(guò)也非常容易反彈，所以我們要找到科學(xué)健康的減肥方法才行，喝茶就是一種非常好的減肥方法。

茶我們有很多種，有綠茶，紅茶，還有烏龍茶，烏龍茶的作用和功效在于它能夠?qū)⒅救芙?，所以起到了減肥的效果，烏龍茶能夠降低我們的血壓并且有殺菌消炎的好處。

烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果還有降低血壓預(yù)防皮膚老化，殺菌消炎，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。

喝烏龍茶能讓一個(gè)人半年內(nèi)體重減肥掉38公斤，并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎？臺(tái)灣某雜志介紹了美國(guó)人史蒂芬成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，讓人們對(duì)烏龍茶的健康功效刮目相看。

臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項(xiàng)研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

史蒂芬的減肥經(jīng)驗(yàn)是，三餐前后都要喝一杯烏龍茶。張教授提醒大家，最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

上文我們介紹了減肥的多種方法，減肥我們要選擇科學(xué)健康的方法，所以我們推薦喝茶的方法，烏龍茶因?yàn)橛腥芙庵镜暮锰?，所以非常適合用來(lái)減肥，烏龍茶還能抗衰老和殺菌，降低血壓和膽固醇的含量，所以是非常好的減肥產(chǎn)品。什么烏龍茶減肥效果好呢，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以只要是烏龍茶就有很好的功效。