蝦仁炒飯可以減肥嗎
2017-04-23 23:39:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：炒飯是很多人最愛，這樣的食物制作簡單，而且在口感上也是非常不過，那炒飯的種類也是很多，在對炒飯選擇的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)
炒飯是很多人最愛，這樣的食物制作簡單，而且在口感上也是非常不過，那炒飯的種類也是很多，在對炒飯選擇的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，那常見炒飯就是蝦仁炒飯，這樣的炒飯不僅受到很多人喜愛，同時(shí)長期選擇也利于人體健康發(fā)展，那蝦仁炒飯可以減肥嗎？
很多人對蝦仁炒飯可以減肥嗎并不是很了解，這就需要在對它選擇的時(shí)候，要進(jìn)行多方面認(rèn)識(shí)，使得吃的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，同時(shí)也使得自身能夠達(dá)到很好減肥效果。
蝦仁炒飯可以減肥嗎：
可以的
熱量：60 大卡(100克)
蝦仁炒飯的做法
1.雞蛋2個(gè)加少許鹽和水(加點(diǎn)水炒的蛋口感可以嫩些)打散
2.鍋中注入植物油，熱鍋熱油倒入然后用筷子迅速撥散即可盛出
3.雜蔬顆粒入開水鍋中焯燙片刻即可撈起備用
4.鮮蝦去殼去腸線，然后用胡椒粉、鹽(這個(gè)可以多些)用手不斷地抓拿直至蝦表面有粘液出現(xiàn)(看圖，這一步是保證做出Q勁有彈性口感的蝦蝦)
5.然后入開水鍋中焯燙至變色即可撈起備用
6.接著，熱鍋熱油，放入干干的米飯翻炒到米粒全部散開
7.加入雜蔬粒、鹽繼續(xù)翻炒
8.最后入炒好的雞蛋和蝦仁拌勻，再來點(diǎn)雞精，起鍋前撒點(diǎn)黑胡椒顆粒就OK啦
以上就是對蝦仁炒飯可以減肥嗎詳細(xì)介紹，想要能夠知道它是否減肥，查看它的卡路里是最佳選擇，這樣的做法，使得在吃它的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不會(huì)造成自身負(fù)擔(dān)，而且對它的制作方法，以上也是有著一一介紹。
