針灸減肥食譜
很多面臨減肥的女性是比較喜歡談?wù)摐p肥這個(gè)話(huà)題，但是在進(jìn)行減肥的過(guò)程中呢，大家是有很多選擇減肥的方法如藥物治療，還有就是手術(shù)進(jìn)行治療也有很多選擇針灸方法治療的。針灸方法減肥方法那是通過(guò)一種中醫(yī)穴位減肥方法，這種減肥方法是一定要依靠著一定的飲食才能最好地實(shí)施一個(gè)針灸減肥的方法，下面我們來(lái)介紹一下針疚減肥食譜。
針灸減肥方法能屬于是中醫(yī)減肥方法，非常的快捷也非常的方便是很多朋友比較樂(lè)于選擇的一種方法之一。針灸減肥方法那一定要配合好食譜，然后才能使減肥的效果更為迅速阿才能使減肥，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下針灸減肥方法的早中晚餐應(yīng)該怎么吃。
(一)早餐
雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。
(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜
1、蛋白質(zhì)類(lèi)：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚(yú)肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開(kāi)水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對(duì)減肥有益的蔬菜類(lèi)有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
以上針灸減肥方法的食譜了，針灸減肥方法的原則，一定要保證人體每天必須所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)臏p少熱量的供給和脂肪的供給，針灸的減肥方法那一定要保證三餐定時(shí)定量的進(jìn)食，也不用刻意的節(jié)食，因?yàn)獒樉臏p肥方法要是配合著飲食來(lái)進(jìn)行減肥的，針灸減肥方法一些食物是不要吃的比如肥肉，甜度太大的水果和碳酸飲料以及禁忌煙酒一些辛辣刺激的食物。。
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