八種飲食減肥方法
2017-03-13 18:06:53 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥永遠(yuǎn)是女人一輩子的事業(yè)。對(duì)于每個(gè)減肥人士來說，吃東西之前先算一算熱量已成為正常程序。其實(shí)不用那么麻煩，只要吃對(duì)東西，就可以放松大膽的吃。下面就跟小編一起來了解八種飲食減肥的方法吧！
都說三月不減，四月徒傷悲。一到夏天就后悔吃太多而長肥了。然而如果我們吃對(duì)食物其實(shí)是不用擔(dān)心長肥的，保持身材就是很簡(jiǎn)單的事了。下面就一起來學(xué)習(xí)一下八種簡(jiǎn)單的飲食減肥方法吧！
1.蔬菜湯減肥法：菜心100g，油鹽適量
做法：鍋中放入菜心，加入適量水，帶水滾開后，用小火煮10分鐘后，加適量油鹽調(diào)味即可。此方法適合天天做。
2.西紅柿減肥法：西紅柿2個(gè)
做法：每天在餐間吃一個(gè)西紅柿。
3.薏苡仁減肥法：薏苡仁30g，大米60g
做法：將薏苡仁洗凈，大米淘凈；薏苡仁和大米一起倒入砂鍋中，加入適量的水，小火慢煮2-3小時(shí)即可。每天都可以吃一頓薏苡仁餐。
4.杜仲茶減肥法：杜仲10g，七葉參6g，山楂6g
做法：將杜仲、七葉參、山楂洗凈后放入杯中，加入500毫升85攝氏度左右的開水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。每天上午、下午及晚上各喝一些。
5.喝醋減肥法：黑醋50毫升
做法：將黑醋和水以1：5的比例稀釋，每天分幾次喝。
6.飯后茶減肥法：茶葉適量
做法：飯后喝50毫升的茶水，茶的種類不限。
7.糙米咖啡減肥法：咖啡豆15g，糙米15g
做法：將咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末；取蒸餾咖啡壺，倒入咖啡糙米粉末，加入適量水，待燒滾后即可飲用。
8.黃豆牛奶減肥法：黃豆50g，脫脂牛奶200毫升
做法：將黃豆磨成粉，直接混入牛奶中，煮沸后即可飲用。
