夏季一周減肥食譜 快速減肥瘦一夏
2017-03-13 17:15:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：選擇運(yùn)動(dòng)減肥通常會(huì)減肥失敗，今天，為大家介紹一個(gè)減肥的簡(jiǎn)單方法，把每天的飲食當(dāng)做減肥項(xiàng)目，定制一周減肥食譜，相信這個(gè)方法一定會(huì)奏效的。
運(yùn)動(dòng)減肥很多mm都堅(jiān)持不下去，一個(gè)是因?yàn)槔郏粋€(gè)是因?yàn)闆](méi)毅力，因此，選擇運(yùn)動(dòng)減肥通常會(huì)減肥失敗，今天，為大家介紹一個(gè)減肥的簡(jiǎn)單方法，把每天的飲食當(dāng)做減肥項(xiàng)目，定制一周減肥食譜，相信這個(gè)方法一定會(huì)奏效的。
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆?jié){；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚(yú)；一碗白米飯
晚餐：魚(yú)頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐：小饅頭2個(gè)；一杯酸奶；
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜，大蝦，清湯；
星期三
早餐：奇異果1個(gè)，胡蘿卜汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚(yú)膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥，菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個(gè)，白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚(yú)頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個(gè)，沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚(yú)；冬瓜湯；
晚餐：三文魚(yú)沙拉；一杯酸奶；香蕉一根。
上面為大家介紹了一周減肥食譜，食譜有葷有素，這樣既可減肥又可享受美食，想減肥的mm么快來(lái)試一試吧。
