減肥食譜一周瘦10斤
2017-03-13 17:09:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥食譜一周瘦10斤。俗話說馬無夜草不肥，在生活當(dāng)中晚上吃東西，無異于食物的累積，西方人肥胖居多，主要原因就是他們習(xí)慣在晚上吃得豐盛。
減肥對(duì)美女們來說可以說不僅是嘴上的一件事，其實(shí)也是生活當(dāng)中很重要的一件事。很多人都會(huì)選擇各種各樣的方法來進(jìn)行減肥，這樣可以幫助自己維持良好的身體。今天小編要為大家推薦的是減肥食譜一周瘦10斤。
減肥食譜對(duì)于很多減肥人士來說，也是非常重要的，在日常生活當(dāng)中，遵循嚴(yán)格的減肥食譜，可以幫助我們擁有很好的減肥的機(jī)制，幫助我們盡快達(dá)到減肥的目標(biāo)。
早餐
一杯溫水+蜂蜜+無糖黑芝麻糊
早上一杯蜂蜜水可以幫助你養(yǎng)胃，蜂蜜的甜性可以幫助我們擁有更好的身體，從而幫助我們的胃更加健康，黑芝麻糊不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的扛餓的成分，是早餐上佳的選擇。
午餐
米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯
習(xí)慣了在中午大餐的人群可能受不了這種清湯寡水的搭配，但是對(duì)于整個(gè)減肥的過程來說，中午這頓可是關(guān)鍵，因?yàn)槲覀兊纳眢w已經(jīng)習(xí)慣了中午吃豐盛，所以一定要嚴(yán)格限制中午的飲食。
晚餐
水果搭配無糖和芝麻糊
俗話說馬無夜草不肥，在生活當(dāng)中晚上吃東西，無異于食物的累積，西方人肥胖居多，主要原因就是他們習(xí)慣在晚上吃得豐盛。
