吃海帶為什么可以減肥
很多的時候我們都是想在減肥的同時能保證我們的身體的健康的，但是我們卻發(fā)現(xiàn)這個問題是很難解決的，但是其實你要是會吃的話，這個問題是很簡單的海帶的減肥方法就是可以幫助我們的。
吃海帶能減肥的原因就在于此，可分以下幾個方面來解釋：
1、海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
3、海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的納，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的納鉀平衡失調(diào)多余的納會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，既能產(chǎn)生飽腹感又不會攝入多的熱量，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。
如何吃海帶才能減肥呢
減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯
水發(fā)海帶150克(切成細絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。
減肥海帶食譜二：海帶燉排骨
主料：豬排骨300克。
配料：海帶15克。
調(diào)料：蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1、將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。
3、砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
特點：營養(yǎng)豐富，鮮脆味美。
