減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳
2017-03-13 13:07:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：今天胖紙們的福音來報(bào)到，小編為大家?guī)砩嗉馍系臏p肥食譜，蠔油西蘭花杏鮑菇木耳。健康減肥的美食不僅幫你解“饞嘴”之癮，而且還可以減肥瘦身哦，學(xué)到了制作的方法后，就趕緊來一飽口福吧！
最近“舌尖上的中國(guó)”熱播，已經(jīng)播出第二季，數(shù)不勝數(shù)的美食讓人口水直流，再次喚起吃貨的食欲，然后這對(duì)于正在減肥的胖紙來說一種無(wú)限的“折磨”，只能看著這些美食咽口水，該怎么辦呢？不要緊，來看看這款減肥食譜的制作方法吧。
減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳
蠔油西蘭花杏鮑菇木耳
材料：西蘭花，杏鮑菇，木耳，蠔油，醬油，鹽，生粉
做法：1、把蠔油，醬油，一點(diǎn)點(diǎn)水和鹽調(diào)在一起。
2、用開水加一點(diǎn)鹽和油，煮開后燙一下西蘭花。
3、木耳和杏鮑菇也是一樣的分別燙好。
4、調(diào)好的蠔油汁和食材一起下鍋，炒2分鐘。
5、生粉加一點(diǎn)點(diǎn)水，勾芡收汁。
減肥秘籍：蘭花杏鮑菇木耳中大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，而且對(duì)水腫效果特別明顯。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
