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        苦瓜減肥食譜 有效排毒去脂

        2017-03-13 09:04:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:現(xiàn)在苦瓜減肥產(chǎn)品十分流行,正所謂吃得苦中苦,方為人上人,減肥不需要你去做苦力,但是要能“吃苦”。如果想要有好身材,就不要畏懼苦瓜的苦味。今天小編就為大家介紹幾款苦瓜減肥食譜。

        作為一種蔬菜,苦瓜能夠給人體補(bǔ)充豐富的纖維素,并且具有清熱排毒的功能。作為一種減肥食物,苦瓜也具有獨特的減肥功效??喙暇哂薪∑⒆饔?,如果脾健康,就能很好地吸收對腎、肝、脾有益的食物,提高自身代謝率,加快排出體內(nèi)毒素以及有害油脂。

        釀苦瓜

        材料:肉餡,黃瓜,苦瓜,雞精,醬油,香油。

        做法:

        1、黃瓜洗凈切絲,控干水分,搬入肉餡中。

        2、將苦瓜洗凈切段,然后掏出里面的瓤,將肉餡塞入苦瓜段中。

        3、將苦瓜段裝盤,隔水蒸8-10分鐘后取出。

        4、將裝苦瓜段的盤中的湯水倒入鍋中,再次燒開,加入食鹽、雞精、醬油,用濕淀粉勾芡,然后滴入香油,出鍋時淋在苦瓜上即可。

        蛋黃苦瓜釀

        材料:苦瓜,咸蛋黃,蜂蜜。

        做法:

        1、將咸蛋黃放入鍋中蒸熟,然后用小湯匙碾碎。

        2、苦瓜洗凈,切成四段,將里面的瓤掏出。

        3、燒開一鍋水,加入少許鹽及油,放入苦瓜,煮2-3分鐘,撈出過涼。

        4、將咸蛋黃塞入苦瓜中,然后切成薄片,在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

        苦瓜煎蛋

        材料:苦瓜,雞蛋,紅甜椒,鹽,料酒,胡椒粉。

        做法:

        1、苦瓜洗凈去蒂,對半切開,掏出里面的瓤,切成長條,再切成薄片。

        2、將苦瓜片用食鹽揉搓5分鐘,然后用清水沖洗干凈。

        3、往鍋內(nèi)加入適量的清水,加入少許食鹽和料酒,燒開后倒入苦瓜薄片,焯至變色,撈出瀝干水分。

        4、紅甜椒切??;雞蛋打散,用食鹽、胡椒粉和料酒拌勻,然后加入苦瓜薄片和紅甜椒繼續(xù)攪拌。

        5、燒熱油鍋,倒入苦瓜蛋液,用小火煎成蛋餅即可。

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