一星期爆瘦15斤的我 為您分享最適合吃貨的減肥法
2017-03-13 08:33:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥幾乎是每個(gè)女孩都關(guān)注的話題，很多妹紙想要減肥，但也不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)學(xué)會(huì)這幾招，無需運(yùn)動(dòng)也能輕松減肥，一星期爆瘦15斤的我，現(xiàn)在就為大家吃出來的減肥方法。
很多人都說減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，但小編認(rèn)為只要找對(duì)了方法，想要快速減肥瘦身也并不是難事，一星期爆瘦15斤的我，下面為大家分享最快速有效的減肥方法，讓你在一周之內(nèi)就能瘦成“排骨精”。
吃梨減肥
一星期爆瘦15斤的我，晨起喝一杯溫?zé)岬牡}水或白開水，接著吃一只雞蛋和一個(gè)雪梨。生吃一個(gè)帶皮的雪梨能為身體補(bǔ)充充足的維生素和纖維素，同時(shí)雪梨水分充足，熱量低，是減肥的最佳選擇。而午餐以七分飽為原則，少吃油炸食物，晚餐以清淡素食為主，可考慮吃燕麥。
魚腥草泡水喝
取50g干魚腥草放進(jìn)杯中，用開水沖泡之后，悶五分鐘飲用，可反復(fù)沖泡，保證每天攝入2000ML，堅(jiān)持一周，就能看到明顯的瘦身效果。另外，魚腥草還可涼拌食用，方便簡(jiǎn)單，美味又瘦身。
食醋減肥
晨起與睡前，都喝一勺食醋，因?yàn)槭炒字泻械陌被崮軒椭捏w內(nèi)多余脂肪，使其轉(zhuǎn)化為能量。同時(shí)還能增強(qiáng)身體蛋白質(zhì)糖類的代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的排泄。
吃番薯清腸
取兩個(gè)番薯洗凈之后放進(jìn)鍋中，加入清水煮熟之后食用。番薯中的黏液蛋白含量尤其豐富，它能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的飽腹感，是減肥的理想食物之一。
減肥不能過度節(jié)食，但也不能隨意吃零食哦，嘴饞時(shí)可用水果代替零食，以上就是一星期爆瘦15斤的我，為減肥心切的妹紙們分享的幾種有效的減肥方法。
