多吃黃瓜真的會(huì)減肥嗎要怎么吃
2017-01-16 13:28:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每當(dāng)我們想要減肥的時(shí)候，身邊總是會(huì)有這樣的聲音。“多吃一些黃瓜可以讓你減肥”“黃瓜減肥效果很好的”那么多吃黃瓜真的可以減肥嗎？該怎
每當(dāng)我們想要減肥的時(shí)候，身邊總是會(huì)有這樣的聲音?！岸喑砸恍S瓜可以讓你減肥”“黃瓜減肥效果很好的”那么多吃黃瓜真的可以減肥嗎？該怎么吃？
吃黃瓜的好處
1、 黃瓜還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇，有著一定的作用。
2、 黃瓜頭部成分為葫蘆素Ｃ，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用，毒性較低。
3、 黃瓜還有一種特殊的美容功能，用黃瓜汁來(lái)清潔和保護(hù)皮膚或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋，都頗為有效。
4、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜性味甘寒，有清熱、利尿、除濕、滑腸、降脂、減肥的功效。
黃瓜減肥食譜推薦
黃瓜酸奶沙拉
材料：黃瓜，3個(gè)，蒜頭，2個(gè)，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙。
做法
1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤(pán)里，撒上鹽。放置25分鐘左右。
2.把從黃瓜里流出來(lái)的水倒掉，然后撒上干薄荷。
3.酸奶攪勻后倒在黃瓜上，放進(jìn)冰箱里至完全冰凍，就可以享用了。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、蜂蜜。
做法
1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，獼猴桃去皮切塊。
2、將二者一同倒入攪拌機(jī)中，將其攪拌成汁后，倒入些許蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
減肥原理：這款美味果汁，能使你產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)排毒，是美容養(yǎng)顏瘦身佳品。
