20世代美眉：決明菊花茶

20歲美眉活動(dòng)量大、代謝力佳，會(huì)有腰腹粗大問(wèn)題，醫(yī)師表示多數(shù)是因?yàn)橄矚g吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復(fù)誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚！

1、舞動(dòng)腰腹、減少精致甜食。

年輕人最愛(ài)的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對(duì)腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時(shí)，不僅腰圍變細(xì)，還能鍛煉出性感腹?。★嬍撤矫?，精致的糕點(diǎn)和寒涼的冰品，都要減少攝取，因?yàn)榈案飧缓椭偷矸?，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔！

2、決明菊花茶

決明草可潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來(lái)幫助減重。

材料(1人份)：綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢(qián);水600c.c.

作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。

memo：1天喝2次

30世代佳人：低代謝鮪魚(yú)肚

30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不佳，便容易變成低代謝體質(zhì)。不僅體內(nèi)廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說(shuō)掰掰？千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)vita為你設(shè)計(jì)的4大解決方針！

1、抬腿操消小腹，增加活動(dòng)機(jī)會(huì)。

每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。辦公時(shí)主動(dòng)幫忙影印、送公文，有機(jī)會(huì)就起身走走，放假時(shí)出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常?；顒?dòng)身體才有提高代謝的機(jī)會(huì)喔！

2、輕身玫瑰茶

玫瑰花有助于促進(jìn)新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問(wèn)題，幫助廢物排出體外。

材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢(qián);陳皮1錢(qián);水600c.c.

作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可。

memo：1天喝2次