小腿肚怎么減肥呢
2017-06-12 07:59:22 來源：360常識網
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導語：減肥是很常見的，減肥方式比較多，根據減肥部位不同，減肥方法也是不一樣，常見就是腹部和腿部，這兩個地方減肥，運動是最佳選擇，對消除腹
減肥是很常見的，減肥方式比較多，根據減肥部位不同，減肥方法也是不一樣，常見就是腹部和腿部，這兩個地方減肥，運動是最佳選擇，對消除腹部和腿部脂肪運動有很好效果，而且運動對身體也沒有任何影響，那小腿肚怎么減肥呢，對此也是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。
小腿肚怎么減肥：
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
注意事項
胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好
在對小腿肚怎么減肥認識后，進行小腿肚減肥的時候，都是可以選擇一些方法，都是要注意的是，在進行減肥過程中飲食上要選擇清淡的，這個時候在吃復雜食物，對自身減肥是沒有任何幫助的，這點也是要注意的。
