相信生完孩子的女人都有這種體會(huì)。一旦生了孩子后，就算以后瘦了下來(lái)，肚子也是一圈一圈的肉，而且十分松動(dòng)，甚至跑起來(lái)都能感覺(jué)肚子上的肉在跳動(dòng)。明明可以穿好看又修身的衣服，卻因?yàn)槎亲由系娜馓?，只能穿寬松的衣服。遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？小編因此搜集了一些資料，大家一起來(lái)看看。

瘦肚子動(dòng)作一：瘦肚子走為上計(jì)

放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個(gè)方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開(kāi)始可能只能堅(jiān)持10秒，多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)月就可以明顯見(jiàn)效。

瘦肚子動(dòng)作二：跳繩跳掉肚子

動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無(wú)蹤。

瘦肚子動(dòng)作三：腹式呼吸縮緊肚皮

想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。

瘦肚子動(dòng)作四：當(dāng)優(yōu)雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無(wú)所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢(shì)，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔！

瘦肚子動(dòng)作五：當(dāng)拉丁辣媽

拉丁舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅(jiān)持一個(gè)星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。

瘦肚子動(dòng)作六：腹部按摩減肚子

只要一有時(shí)間，雙手空閑就經(jīng)常按摩自己的小肚子，兩只手夾住腰部，四指一起按下肚臍周圍的部位，安順時(shí)針?lè)较虍嬋θ?，這兩種方法很簡(jiǎn)單，但是要對(duì)付大肚子卻是十分有效。

想要擺脫大肚腩，其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。另外，造成大肚子還有一個(gè)原因，那就是長(zhǎng)期便秘，腸道毒素積累太多也會(huì)導(dǎo)致的，小編建議大家可以食用香蕉。香蕉熱量不高，不但能減輕便秘，排除積累的毒素，還能有果腹感，味道也香甜。