生完寶寶之后看看自己腰上的贅肉這讓很多愛美的媽媽犯了愁，我們知道在產(chǎn)后瘦腰可不是一件非常簡單的事情盲目瘦腰反而可能會影響到自己的身體，那么在產(chǎn)后瘦腰上面我們需要注意哪一些地方呢？懷孕之前小蠻腰懷孕之后水桶腰，這可不是大多數(shù)人想要見到的，那么收腹帶瘦腰法，行不行呢！

專家：一般來說，懷孕會增加8-14kg，當(dāng)然，這和身高、遺傳、孕期反應(yīng)，還有孕媽咪懷孕前的體重，有很大的關(guān)系。寶寶出生后，寶寶、羊水已經(jīng)胎盤也只會減少孕媽咪身上增加重量的一少半，而那沒少的一大半就是孕媽咪身子上長的肉肉，而這些肉肉并不是完全分布在孕媽咪的肚子上。

懷孕改變了孕媽咪的身體，為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育，孕媽咪的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50克。而到足月妊娠時，子宮重約1000克，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內(nèi)容物。

試想，子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復(fù)是需要至少3-6個月，才能回復(fù)原來大小。不過，孕媽咪也別內(nèi)心竊喜，完全依靠于身體的自我恢復(fù)。畢竟，整個孕期確實讓孕媽咪增加了不少肥肉，尤其是對于孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。因此，愛美媽咪要想恢復(fù)到孕前的平坦，那是一件任重道遠(yuǎn)的事情。

收腹帶來收腰，美麗下的傷害

生完了寶寶，看著自己腰上凸起的贅肉，這可讓愛美的媽咪犯了愁。有的媽咪瘦腰選擇了使有腹帶，整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。其實，緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。

1、會使盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎癥”，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發(fā)生。

2、腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高，也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。

3、肛門周圍有數(shù)組靜脈，稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰過緊，痔靜脈就會紆曲成團(tuán)，局部血流將嚴(yán)重受阻，當(dāng)時間一久，容易引發(fā)痔瘡和便秘。

4、過緊的腹帶，會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

5、束腰直接會壓迫胃腔腸管，易影響消化功能吸收功能，時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足，結(jié)果引起乳汁或奶水質(zhì)量降低，這樣對母乳哺育極為不利。

小編有話說：

產(chǎn)后的媽咪因為孕期子宮膨脹的影響而腹壁松弛，約10天左右降入骨盆內(nèi)，通常需要在6-8周的時間里自行恢復(fù)，因此，不宜過早使用束腰帶。產(chǎn)后形體走樣是必然后，恢復(fù)也是必然的，只是需要一段時間而已。

產(chǎn)后瘦腰可不是一件簡單的事情，產(chǎn)后束腰對媽咪的影響也是非常大的，一定要選擇正確的數(shù)羊方法，在洗完澡之后可以進(jìn)行腹部按摩再熱水的沖洗下不斷按摩自己腹部的脂肪，這樣的話可以非常好的幫助脂肪的燃燒。