啤酒肚怎么去掉才好
2017-04-26 08:11:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：某些男士，特別是指成功男士，他們每天都會為了自己的生意四處應酬，在應酬的過程中，喝酒絕對是避免不了的，有時一喝十幾瓶，有時各種類型
某些男士，特別是指成功男士，他們每天都會為了自己的生意四處應酬，在應酬的過程中，喝酒絕對是避免不了的，有時一喝十幾瓶，有時各種類型的酒一起摻雜著喝。因此，啤酒肚就在這一天天喝酒的過程中形成了。可是，啤酒肚對人類的危害是有目共睹的，怎樣才能去掉？
多喝水，多喝湯
很多人喜歡用食物來緩解壓力，中醫(yī)減肥專家提醒，如果你想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
喝茶去脂，盡量少飲酒
喝茶去脂，但是要適當。最好過一個小時，并且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區(qū)別，以求達到最佳的去脂功效。喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠癥狀的人，下午可以白開水代之。雖然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以組織體內(nèi)脂肪消耗，所以最好少喝。
每天至少運動30分鐘
想要減掉啤酒肚，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
保證睡眠質(zhì)量
中醫(yī)認為中年男人啤酒肚，睡眠質(zhì)量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，并且年紀越大影響越明顯。
啤酒肚就是因為喝的啤酒過多才引起來的，想要去掉啤酒肚，就要把腹部的贅肉減掉，同時不要再喝大量的酒了。再者，大家可能想不到啤酒肚的出現(xiàn)還與睡眠質(zhì)量有關(guān)吧，睡眠不好的人是更容易受到影響的，希望大家可以重視睡眠情況。
