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        肚腩的形成原因

        2017-03-10 11:01:13  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:往往稍不注意,就會(huì)產(chǎn)生肥胖,尤其是那腹部的贅肉,不知不覺就成了頑固的肉肉。想要減去大肚子,首先要了解大肚腩形成的原因。

        看著腰間上的肚腩肥肉,緊身衣、修身的衣服統(tǒng)統(tǒng)穿不上,是否非常的苦惱?今天我們就來了解大肚腩形成的原因。

        誘因一:坐久,缺乏運(yùn)動(dòng)

        現(xiàn)代人最常做的姿勢(shì)便是:坐。

        由于工作生活習(xí)慣的緣故,現(xiàn)代人特別是上班族一天坐著的時(shí)間可以說和我們睡眠的時(shí)間成正比,甚至比睡眠的時(shí)間還要多。

        而且由于工作繁忙時(shí)間緊迫的緣故,運(yùn)動(dòng)量也大幅減少,如此一動(dòng)不動(dòng)的狀況,再加上飲食沒有節(jié)制,體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩,導(dǎo)致攝入的熱量無法徹底消耗,積聚在體內(nèi)形成體脂肪。

        誘因二:便秘問題

        便秘對(duì)于現(xiàn)代人來說,也是一個(gè)頻頻出現(xiàn)的問題,這多數(shù)是由于運(yùn)動(dòng)不足、食物纖維不足,導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞,無法排出,下腹就容易鼓脹起來。

        下腹肌力一旦變?nèi)酰c的位置就會(huì)偏移,導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力低下,脂肪容易積聚,然后腹部出現(xiàn)寒癥,進(jìn)一步惡化腸道蠕動(dòng)能力。

        誘因三:壓力過大

        專家表示,壓力可謂是形成小肚腩的隱形殺手,在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視。

        值得一提的是,造成暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不好等問題,往往就是因?yàn)閴毫μ笈?!此外,不?guī)律的作息時(shí)間一直持續(xù),自主神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失衡,脂肪越難燃燒,呼吸也變淺,會(huì)影響腰腹周圍的血液循環(huán),最終導(dǎo)致小肚腩越來越明顯。

        誘因四:站走坐姿勢(shì)不正確

        坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易弓背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發(fā)的問題也就很多了!

        專家表示,當(dāng)我們弓著背的時(shí)候,下腹就會(huì)放松,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會(huì)變得歪斜,導(dǎo)致肌肉失衡,下腹突出,形成小肚腩。

        誘因五:水分循環(huán)低下:水腫、寒癥

        長(zhǎng)時(shí)間坐著,大腿根與腹股溝等部位會(huì)受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多余水分就會(huì)滯留,無法排除,造成水腫。

        此外,長(zhǎng)時(shí)間坐著也容易引起寒癥,為了避免內(nèi)臟受冷,體內(nèi)會(huì)自主地儲(chǔ)存脂肪,這就進(jìn)一步使得血液循環(huán)崩壞,脂肪越來越難被燃燒。

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