睡前背部放松體操
2016-05-23 21:13:06 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：不妨先用身體磨砂產(chǎn)品徹底清除老硬角質(zhì)后，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實(shí)背部肌肉，日常的保養(yǎng)就能輕松完成，做過(guò)保養(yǎng)的背部不僅光滑細(xì)嫩，肌肉也更加有彈性。
別小看睡前的幾分鐘，這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來(lái)跟著我學(xué)習(xí)吧！
睡前背部放松操
也許你一天都在辦公室里未曾出門(mén)，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個(gè)懶腰，在做下面的動(dòng)作時(shí)，不要勉強(qiáng)自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。
1、雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪于地面。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面。
4、左腿向后上方伸直抬起。
5、身體恢復(fù)到起始狀態(tài)，頸部與身體保持平直。
背部護(hù)理tips：想要擁有一個(gè)人人稱(chēng)贊的背部，日常的清潔與照顧是絕對(duì)少不了的。每周一次的深度去角質(zhì)以及促進(jìn)血液循環(huán)的背部護(hù)理，都是可以自己動(dòng)手diy的。
不妨先用身體磨砂產(chǎn)品徹底清除老硬角質(zhì)后，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實(shí)背部肌肉，日常的保養(yǎng)就能輕松完成，做過(guò)保養(yǎng)的背部不僅光滑細(xì)嫩，肌肉也更加有彈性。
