一周瘦20斤減肥方式有哪些
減肥是女性永恒的話題，沒(méi)有一個(gè)女人不是每天在減肥的。所以，減肥的方式有很多種，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方式都是女性的選擇?？墒菍?duì)于很多人來(lái)說(shuō)，減肥是一種長(zhǎng)期的工作，但是很多女性在特定的時(shí)候需要一周瘦20斤。那么，一周瘦20斤減肥方式有哪些呢？
減肥食譜是最完美的瘦身飲食法，它不會(huì)讓你缺少任何一種人體該有的營(yíng)養(yǎng)、維生素和維他命礦物質(zhì)，也會(huì)讓你適當(dāng)?shù)臄z取一些蛋白質(zhì)和脂肪，維持每天的熱量消耗，同時(shí)加速你的新陳代謝，達(dá)到快速減肥燃脂的效果，欺辱減肥食譜不但可以讓你邊吃邊瘦，而且同樣可以起到美顏的作用呢。
星期一早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期二早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。。午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期三早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
以上就是關(guān)于一周瘦20斤減肥方式有哪些的介紹。這里需要提醒的是，健康減肥才是女性減肥最佳的方式。此外，肥胖對(duì)于健康是有害的，所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候是需要減肥的，了解一些健康的減肥，堅(jiān)持的做的話，或許就能減肥成功呢。
