隱性肥胖怎么辦才好
肥胖是特別讓人苦惱的事情，它給人們的生活中帶來了許多的不便，同時還危害著人們的身體健康，還有一種叫做隱性肥胖，或許從外表上看不出來有肥胖的樣子，但實(shí)際上體內(nèi)脂肪卻很高，這是容易被人忽略的，但卻是一種不健康的表現(xiàn)，下面就講一講隱性肥胖怎么辦才好。
隱性肥胖，是肥胖的一種，主要是指看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機(jī)隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。[ 肥胖兒童 一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險(xiǎn)的脂肪。
隱性肥胖者要控制總能量攝入，平穩(wěn)減去身體內(nèi)的多余脂肪；同時要進(jìn)行健康與營養(yǎng)調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供給，適當(dāng)飲水，限制鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運(yùn)動并長期堅(jiān)持。
看了上文的介紹，大家也知道了隱性肥胖怎么辦才好了吧。在生活中許多人都不知道這一點(diǎn)，不知道外表的正常下可能體內(nèi)的脂肪是超標(biāo)的，這種隱性肥胖對人的的危害可不小，所以要注意改變自己的不良生活習(xí)慣，多多進(jìn)行體育鍛煉等。
