花青素減肥效果好嗎
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身材的要求度越來(lái)越高，很多朋友都希望自己能夠一直保持勻稱纖細(xì)的身材。這樣不管在穿衣方面，而且在日常生活中，都會(huì)顯得更加的自信，同時(shí)也能具有濃厚的優(yōu)越感。于是他們都在尋找一些減肥的方式方法，那么花青素減肥效果好嗎？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
吃葡萄促代謝！花青素白藜蘆醇功不可沒(méi)
葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫的特性外，程涵宇營(yíng)養(yǎng)師表示，葡萄中的非黃酮類(lèi)的酚類(lèi)物質(zhì)—白藜蘆醇，還有提高新陳代謝速率的作用。此外，在2008年《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究中，也證實(shí)花青素成分，有預(yù)防代謝癥候群及體重增加的好處。
最重要的是，適度補(bǔ)充花青素還有鞏固膠原蛋白及皮膚彈性纖維的優(yōu)點(diǎn)，使減肥過(guò)程中，也能維持皮膚緊實(shí)度，不因體重減少而出現(xiàn)皮膚松垮、肥胖紋畢露的狀況。
吃葡萄不吐葡萄皮纖維花青素含量更豐富
不過(guò)，程涵宇營(yíng)養(yǎng)師也強(qiáng)調(diào)，葡萄中的花青素成分，主要來(lái)自于葡萄皮及葡萄籽中。因此，想要完整獲取葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分，建議食用葡萄時(shí)，最好能連皮一同吃下肚，不僅能藉此增加抗氧化物花青素的攝取，更能額外食用較多膳食纖維，達(dá)到提升飽足感的效果。
減肥不能吃甜？自制莓果紫優(yōu)格無(wú)負(fù)擔(dān)
程涵宇營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)一道步驟簡(jiǎn)單，兼顧低卡美味、健康又清爽可口的“莓果紫優(yōu)格”食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優(yōu)格，非常適合做為減肥過(guò)程中，餐與餐之間的小點(diǎn)心食用。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了花青素減肥的一些方法和效果，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)此疑問(wèn)才會(huì)具有更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，減肥也不是一朝一夕就能看到明顯效果的，所以這就需要人們抱有更多的堅(jiān)持和耐心。
