隨著我們對(duì)于美麗的不斷追求，現(xiàn)代的女性不但希望自己擁有天使一樣的容顏而且還希望自己也擁有魔鬼一樣的身材，但是我們不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)肥胖，我們一定要找到適合自己的減肥方法來達(dá)到瘦身的目的才行，下文我們就給女性朋友介紹一些有效減肥的方法。

散步

散步是所有減肥運(yùn)動(dòng)中，最輕松又最重要的。是一種口碑不錯(cuò)的女生減肥方法！每天步行30分鐘，可以選在早飯后或者晚飯后。如果你的工作是朝九晚五，那么你可以起得稍微早一些，給自己留一點(diǎn)散步的時(shí)間。或者在午飯過后，去公園散散步。周末的時(shí)候盡量散步一個(gè)小時(shí)，還可以一邊聽音樂一邊散步。

伸展運(yùn)動(dòng)

如果你平時(shí)沒什么時(shí)間的話，那就花三五分鐘在伸展腿和奔波上吧。將雙腳打開，與肩同寬，雙手伸向天空，再將腳并在一起，彎腰。手指碰到腳趾。30秒后，回復(fù)到直立的狀態(tài)。每天都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，知道有一天你的手指能夠碰到你的腳趾，身體也會(huì)變得更加靈活。接著將手臂平放到與肩同寬，扭動(dòng)你的腰，先向左轉(zhuǎn)，然后再向右轉(zhuǎn)，這樣能夠美化手臂線條，拉伸背部肌肉。

仰臥起坐

一開始的時(shí)候每次做25個(gè)，每周做三次。一個(gè)月之后，將數(shù)量提升到每次做50個(gè)，每周做三次。做仰臥起坐最佳的時(shí)間是在早晨，在做的過程中，要保證動(dòng)作到位，保持雙腿并攏，手臂交錯(cuò)，放在后部后面。

尋找最遠(yuǎn)的停車場

這個(gè)是最簡單的減肥運(yùn)動(dòng)，如果你是駕車一族的話，不管去哪里，都尋找最遠(yuǎn)的停車場，這樣才能給自己更多的步行機(jī)會(huì)。一般人都會(huì)選擇將車停在最近的地方，因?yàn)閼卸瑁驗(yàn)橄胍?jié)省時(shí)間。但是步行是最簡單有效的減肥運(yùn)動(dòng)，如果你在生活中不知不覺增加步行的次數(shù)，積累下來將會(huì)增加許多運(yùn)動(dòng)量。

增加一些運(yùn)動(dòng)

實(shí)行減肥計(jì)劃的時(shí)候，除了要改變自己的飲食習(xí)慣之外，還要增加一些運(yùn)動(dòng)。不管是網(wǎng)球、跑步，還是有用，只要是你喜歡的運(yùn)動(dòng)都可以。做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)讓你覺得是在減肥，而是在進(jìn)行生活中的其中一個(gè)部分。因?yàn)槟阆矚g它，所以你會(huì)樂在其中。

在上面的文章里面我們介紹到女性朋友都希望自己擁有傲人的身材，但是肥胖的出現(xiàn)導(dǎo)致我們毫無身材可言，所以我們要使用上文介紹的方法來達(dá)到減肥瘦身的目的。