很多酸性體質(zhì)的人總是想要給自己減肥，但是酸性體質(zhì)的人本身都很容易長(zhǎng)胖，就連喝水也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，所以說對(duì)于酸性體質(zhì)的人恩而言，減肥是很麻煩，也是很困難的，酸性體質(zhì)的人身體稍微肥胖的話對(duì)身體的健康就會(huì)造成很大的影響和危害，所以說酸性體質(zhì)必須要及時(shí)的給自己減肥，那么酸性體質(zhì)該怎么來減肥呢？

多運(yùn)動(dòng)

在陽光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等。

其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;

但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;

通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;

但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。

凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床;睡覺時(shí)，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。

少運(yùn)動(dòng)，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用;然而，缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開始了。

如果自己是酸性體質(zhì)想要減肥的話，那么就必須要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，不是說干脆就不吃飯，這樣有是不行的，吃飯是要注意少吃多餐，避免讓自己一次性吃太多，這樣對(duì)身體來說肯定是不好的，而自己的生活在這個(gè)時(shí)候也要合理，要有規(guī)律，最好是不要有熬夜的習(xí)慣。