蝴蝶骨養(yǎng)成記
2017-03-12 13:17:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：美背是大家經(jīng)常聽到的一個(gè)詞，你知道什么樣的背才美嗎？要想擁有迷人美背，蝴蝶骨絕對是必不可少的。今天教你練出蝴蝶骨！
女人天性愛美，如果你擁有蝴蝶骨，僅僅一個(gè)背影都能讓人過目不忘。其實(shí)想要練出的蝴蝶骨并不難，每天只需要抽出一點(diǎn)時(shí)間就能做到。
首先，我們來說說什么是蝴蝶骨。其實(shí)所謂的蝴蝶骨就是后背肩膀以下兩塊肩胛骨在手臂一張一合的時(shí)候能看到兩片薄骨在皮膚下。下面來說說如何修煉出蝴蝶骨。
1、輕薄去脂
要想擁有蝴蝶骨，首先要去除背部肌肉的脂肪，這是優(yōu)雅美背的首要標(biāo)準(zhǔn)。那么如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的呢，其實(shí)可以用按摩的方式來精心，使用瘦身精油來按摩，可以加速細(xì)胞的新陳代謝，消耗脂肪，達(dá)到美背的效果。需要注意的是，背部去除脂肪最重要的是堅(jiān)持。
2、礦物祛痘
不要以為只有臉上才會長痘痘，其實(shí)背部和臉部一樣也會長痘痘，而要去除背部痘痘的話比起臉部祛痘來要容易許多，方法也很簡單，清洗皮膚后，用濕的熱毛巾敷背部，按壓之后用酸奶和海鹽調(diào)和物在背部打圈，三分鐘后用清水清洗即可。
3、背部瘦身操
多做做背部瘦身操能有非常好的效果，方法也很簡單，放松背部，俯臥姿勢，收起下巴，將上半身慢慢抬起就行了。這個(gè)方法只要你能堅(jiān)持半個(gè)月以上就會有很好的效果。
4、頸后高滑輪下拉
這個(gè)運(yùn)動(dòng)是見效最快的塑形運(yùn)動(dòng)，它能將隱藏在肩胛骨的贅肉減掉，讓你露出迷人的蝴蝶骨來。
堅(jiān)持做上面這些運(yùn)動(dòng)，相信要不了多久你也能擁有迷人的蝴蝶骨。
