冬天減肥效果大不大？怎么減肥好？
很多減肥的人都有一個(gè)共性，到了冬天減肥就成了一個(gè)瓶頸。同樣也是節(jié)食同樣也是運(yùn)動(dòng)，好像總也看不到效果。為什么冬天減肥慢呢？因?yàn)槎毂容^寒冷，人們?yōu)榱吮３肿陨淼捏w能，身體機(jī)能會(huì)自覺(jué)地儲(chǔ)存脂肪能量，天冷人們就不愿戶外活動(dòng)，就算出去運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量。另外冬天的時(shí)候人們會(huì)穿很多的衣服，住的房間也會(huì)開(kāi)暖氣，體內(nèi)的熱氣就不能夠正常的散發(fā)，所以就造成了減肥難的特征。那么到了冬天如何減肥呢？
為什么冬天減肥慢？
在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西，包括食物也吃一些高熱量高的食物，人們會(huì)經(jīng)常聚在一起吃火鍋，熱騰騰的感覺(jué)很舒服，這樣減起肥來(lái)就很難了，冬天可以去吃一些涼性食物，例如吃些白蘿卜，喝些涼開(kāi)水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白蘿卜，涼開(kāi)水小米粥這些都屬于涼性食物，都會(huì)消耗更多的脂肪利于減肥。
冬天減肥慢的原因還有一個(gè)就是大家減少了戶外活動(dòng)，很多人都把鍛煉挪到了屋里，在屋里減肥，因?yàn)榉块g溫度十分高，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，人們就認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)到了。如果是有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，空氣流動(dòng)，只有達(dá)到一定的負(fù)荷量才能夠出汗，這樣更利于減肥。所以冬天減肥要增加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗更多的脂肪，增加新陳代謝。
減肥的方法大家已經(jīng)知道了很多，到了冬天大家穿衣服寬松，因?yàn)闇p少了戶外活動(dòng)，大家就有了吃吃喝喝的時(shí)間，常常聚在一起不知不覺(jué)食量增加。當(dāng)我們?cè)诒г篂槭裁炊鞙p肥慢的時(shí)候，其實(shí)我們應(yīng)該先看看自己是否管住了嘴，自己最近是否又邁開(kāi)了腿呢。到了冬季更應(yīng)該增加有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，增大脂肪的消耗，因?yàn)槎臼切玛惔x比較快的時(shí)期，抓住冬季的時(shí)間，更好的減肥。
