男性減肥的2大秘籍 制定減肥計劃
男人會瘦是有密招的，尤其當(dāng)減肥出現(xiàn)停滯期的時候，他們還會使出必殺技來克服。你想減肥成功嗎？那就跟我們一起學(xué)男人的減肥密招吧！如只用1種方法、最大限度“燃燒”你的脂肪等，趕緊來看看吧。
男性減肥的2大秘籍 制定減肥計劃
密招1：訂定可以達(dá)到的目標(biāo)，并努力完成
男人這樣做：
男人會因為看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達(dá)成的目標(biāo)，然后就努力去做。例如想減肥，男人可能會鼓勵自己每周多做10個扶地挺身。
先訂定1個可以達(dá)到的目標(biāo)，做到以后再進行下1個計劃。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅，而且達(dá)成的目標(biāo)越多，就會越開心，也增加達(dá)成下個計劃的力量。
女人這樣做：
專家們發(fā)現(xiàn)，女人在決定減肥以前，容易先訂下1個很高遠(yuǎn)的目標(biāo)，剛開始會嘗試很多種不同的減肥方式，讓自己盡快達(dá)到那個理想。不過卻因為目標(biāo)不容易完成，時間一長，就容易松懈，之后反而沒有動力再去完成。
因為訂下的目標(biāo)常常超出自己的能力，沒有達(dá)成放棄以后，反而容易讓自己陷入悲觀的情緒里，距離理想體重只會越來越遠(yuǎn)。
密招2：不要讓心情左右你的食慾
男人這樣做：
男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺，所以男人是肚子餓了才會想吃東西。他們把食物當(dāng)成維持生命的燃料，有需要再補充能量，比較不會吃進過多的熱量。
女人這樣做：
女人的飲食習(xí)慣，很容易受到心情影響，有些女人在狂歡的時候，甚至?xí)缘帽饶腥硕?。這對減肥中的人來說，是大忌！女人常把吃東西當(dāng)作抒發(fā)情緒或打發(fā)時間的管道，就很容易受心情的影響而暴飲暴食，讓自己越吃越多越胖，心情卻越變越差，成為惡性循環(huán)。
