教你幾招快速而又不花錢(qián)的減肥方法
愛(ài)美是女性的天性，而除了樣貌之外，多數(shù)人還希望自己能擁有姣好的身材。那么有什么比較省錢(qián)又快速的減肥方法呢？下面給大家介紹快速不花錢(qián)的減肥方法，供大家參考。
1、用完了保鮮膜，里面的芯留著。用來(lái)滾在全身上下每個(gè)部分，稍微用力。可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。想特別瘦身體局部，可以適當(dāng)?shù)丶恿康貪L在那個(gè)地方，持之以恒一定會(huì)看見(jiàn)成效。但是一定要堅(jiān)持啊，減肥不是一天兩天的事情，不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的！
2、在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。重點(diǎn)鍛煉部位：腳踝、小腿、大腿。
3、枕頭瘦身法，在家比較空閑的時(shí)候可以用小腿夾著枕頭然后上下運(yùn)動(dòng)。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月再量一下小腿圍你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的瘦了呢！一定要做到整個(gè)腿都有酸酸的感覺(jué)，這才證明你的運(yùn)動(dòng)是有效的噢！
4、用舊的絲襪卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分鐘左右，有利于塑腰腹線條和下半身線條，主要是可以促進(jìn)血液循環(huán)消除浮腫。拉到感覺(jué)熱熱的，就有效果了，同時(shí)還可以瘦手臂呢！
5、在客廳里爬行。如果有小寶寶，陪著他一起爬行。爬行瘦身已經(jīng)越來(lái)越流行了，在家里爬行不僅有助于親子交流同時(shí)運(yùn)動(dòng)了全身，鍛煉了四肢和腰背的肌肉，更有助于產(chǎn)后瘦身和鍛煉身體！
6、喝完的飲料瓶也不要扔噢，用來(lái)吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個(gè)方法對(duì)于很多MM來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最實(shí)際最有用的瘦臉?lè)椒耍炔挥冒茨τ植挥么蚴菽樶?。只要空閑的時(shí)候利用一個(gè)飲料瓶就可以輕松去掉臉部的贅肉了。堅(jiān)持吸氣呼氣20分鐘左右，很快就會(huì)見(jiàn)到效果的！
7、刷牙的時(shí)候，可以一邊刷牙一邊踮腳，要一下一下地踮，不是一直踮著噢。這樣有利于美化腿部線條，消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看，那么穿起高跟鞋來(lái)也會(huì)覺(jué)得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個(gè)人看起來(lái)更加修長(zhǎng)噢！
