來(lái)看看冬季養(yǎng)生減肥法
想要冬天身體不肥胖，還要保持好身材的話(huà)，正確減肥十分重要。在日常生活中能做到以下的方法，那么減肥成功應(yīng)該不是一件很困難的事。
養(yǎng)生減肥法1：
需要合理安排飲食，不要過(guò)多攝入高熱量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品為主即可。每天多吃新鮮的蔬菜，飲食量不要過(guò)多。晚上或者平常不要有亂吃零食的習(xí)慣。多喝水，不要喝咖啡或者濃茶之類(lèi)的飲品。
如果要喝茶，可以喝烏龍茶，這種茶清香，略帶甘味，是很好的分解脂肪的好飲品，如果冬天堅(jiān)持喝的話(huà)，會(huì)起到利于消化，利于通便，降膽固醇，并有減肥的功效。也可以喝普洱茶，也就是女兒茶。這種茶也有點(diǎn)兒苦味，但是它可以清胃生津，也可以用來(lái)消脂的，有利于消化吸收。同樣，具有減肥的好功效，尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。
養(yǎng)生減肥法2：
合理安排時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量。要合理安排時(shí)間，保持良好的睡眠，改掉睡懶覺(jué)的毛病。冬季需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我們的抵抗能力。如散步游泳、慢跑、騎車(chē)等，這些都是冬天燃燒脂肪的好途經(jīng)。
養(yǎng)生減肥法3：
飲食時(shí)需要細(xì)嚼慢咽。這樣不僅能保持優(yōu)雅的姿態(tài)，還能體會(huì)食物中的美味;更重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過(guò)量，因此也就有助減肥了。
養(yǎng)生減肥法4：
堅(jiān)持每天用鹽浴泡腳法，促進(jìn)血液循環(huán)。冬季，很多女孩容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫或者下半身肥胖等問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候用泡腳來(lái)減肥就再合適不過(guò)，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。這種方法的減肥原理：在最開(kāi)始的時(shí)候先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，你的體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。
