很多的女性都想讓自己的身材好一些，由于生活或者工作的各種原因，不是所有的女性都能有空去，勤鍛煉，那女性就想有一種簡(jiǎn)單又有效果的減肥方法，相信大家對(duì)于泡腳肯定是不陌生的，跟減肥的關(guān)系有些朋友還不是非常明白，下來(lái)我們就來(lái)了解一下，如何通過(guò)泡腳來(lái)進(jìn)行減肥。

泡腳添加物

精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實(shí)家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅(jiān)持每天泡泡腳，添加點(diǎn)鹽，這樣能有效的達(dá)到減肥目的。

泡腳器具

最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯(cuò)的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準(zhǔn)質(zhì)量，否則達(dá)不到較好的效果。

泡腳方式

應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報(bào)紙，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，邊聽(tīng)邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂(lè)趣。當(dāng)泡腳完成后，有條件時(shí)可以請(qǐng)專人進(jìn)行足底按摩，可讓泡腳達(dá)到事半功倍的效果。其實(shí)讓家人細(xì)致的捏捏揉揉足底也能達(dá)到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進(jìn)一步促進(jìn)全身血液循環(huán)。

泡腳的時(shí)間

一般15--20分鐘最好，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上臨睡覺(jué)之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬(wàn)不要兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)。

在泡腳的時(shí)候溫度一定不能過(guò)高，否則很有可能會(huì)傷害到皮膚，而且泡腳的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，最好是在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，晚上睡覺(jué)之前泡腳是最合適的，對(duì)女性來(lái)說(shuō)不僅能起到減肥的作用，而且對(duì)于治療失眠也有非常大的幫助，最重要的就是需要每天的堅(jiān)持。