肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。而很多懷孕期間的孕婦都會為了未來的寶寶，敞開了肚皮的去吃，也有很多人認為孕婦吃的越胖越好，其實這種說法是很不正確的，那么，孕婦過于肥胖有哪些危害？孕婦過于肥胖怎么辦呢？孕婦過于肥胖的危害
1、發(fā)生多種疾�。�肥胖型的準媽媽比體重正常的堆媽媽患妊娠并發(fā)癥的幾率明顯增高。如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、靜脈炎、腎炎等。
2、發(fā)生難產(chǎn)的幾率高：肥胖的準媽媽，胎寶寶大多也比較大。嬰兒體重越大，難產(chǎn)幾率越大。另外，身體脂肪多，組織彈性會減弱，分娩時容易造成宮縮乏力。
3、圍產(chǎn)期胎寶寶死亡率高：準媽媽體重較孕前增加超過13公斤時，圍產(chǎn)期胎寶寶死亡率比普通準媽媽高2.5倍。
4、易生缺陷兒：肥胖可能導致身體新陳代謝異常，從而使新生兒神經(jīng)管缺陷的危險增加。
已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，怎樣通過調節(jié)飲食來減輕肥胖呢？
1、養(yǎng)成良好的膳食習慣
有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐�？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
2、控制進食量
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
3、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量
肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；魚、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽視調味品的熱量，蛋黃醬，黃油、調味汁等是低熱量調味品，可以放心食用。還有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食品最好每周只吃一次。
4、一日三餐是預防體重增加的一條鐵定的規(guī)則，喜歡吃零食的人很容易導致總熱量攝入超平衡。
雖說如此，但也不能過分地控制飲食�？措娨暋⒆x書的時候不要吃，如果想吃，也要有所節(jié)制。注意不要多喝飲料和果汁�？啥喑砸恍┦卟怂�，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
轉載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
