卵巢是女性生殖系統(tǒng)的主要器官，能夠產(chǎn)生類固激素和各種蛋白質(zhì)，局部調(diào)節(jié)卵子發(fā)育和排出等等，如果卵巢功能提前衰退現(xiàn)象趨嚴(yán)重，使女性生活質(zhì)量下降，壽命減短，未老先衰等等問題。因此需要及時保養(yǎng)，并且多加了解卵巢的相關(guān)知識。為此不少人問卵巢囊泡是不是卵泡呢？保養(yǎng)卵巢該怎么做呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

卵巢囊泡是不是卵泡？

想必很多人對什么是卵巢囊泡了解得不夠深，因此才會問卵巢囊泡是不是卵泡？其實卵巢囊泡即卵泡，卵泡發(fā)育到一定程度，破裂排卵，才能受孕；卵泡看不清了，有可能是已經(jīng)排卵。

卵泡由一個卵母細(xì)胞和其周圍許多小型卵泡細(xì)胞所組成。根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可分為原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡三個階段。女性的原始卵泡是與生俱來的，新生兒兩側(cè)卵巢就有70萬~200萬個原始卵泡，到青春期約有4萬個原始卵泡。超聲顯像對檢測卵泡發(fā)育和有否排卵提供了一項有效的方法，對卵泡發(fā)育的異常和各種排卵障礙能比較明確地進行診斷。臨床上最常見的異常有卵泡發(fā)育不良和無卵泡發(fā)育。

保養(yǎng)卵巢該怎么做？

1、少吃止痛藥

調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

2、來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯，月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

4、紅酒比啤酒更有益

某研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

5、一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

6、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”。美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

8、記得定期婦檢

值得注意的是，卵巢是很重要的女性內(nèi)分泌器官，它的調(diào)養(yǎng)也要在專業(yè)醫(yī)院的中醫(yī)大夫“望聞問切”四診的基礎(chǔ)上進行，不同的病人，往往在用藥與調(diào)理上都是不同的。另外，我們應(yīng)該顛覆我們平時“有了病才去看醫(yī)生”的健康理念，尤其是在針對女性卵巢、子宮等生殖器官，以免出現(xiàn)無法挽救的悲劇。