斷奶后，不少寶媽都會出現(xiàn)乳房下垂、萎縮等情況，如何恢復(fù)乳房就成了媽咪們必學(xué)的功課，下面就一起來看看斷奶后的幾種豐胸方法吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
試試這4種豐胸方法
一、豐胸運(yùn)動
斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
二、豐胸按摩
不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
（1）直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
（2）側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。
（3）熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。
三、豐胸食物
（1）木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。
（2）酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
（3）種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
（4）富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
（5）富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。
四、洗澡時，給胸部做個水療
每晚在洗澡時，你可以把花灑調(diào)節(jié)到水壓比較大的狀態(tài)，然后慢慢的在胸部噴灑，可以按照從下往上的順序，花灑和胸部的距離不要太遠(yuǎn)，最好半貼著皮膚進(jìn)行。這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。水的熱量加上水壓可以刺激乳房內(nèi)部的循環(huán)，增強(qiáng)胸部肌肉纖維的活力，輕松豐胸。
除了上述的4種方法外，有些寶媽會選擇購買豐胸產(chǎn)品來保養(yǎng)乳房，但是在選擇豐胸產(chǎn)品的時候也一定要綜合考慮各種因素，特別是豐胸產(chǎn)品的安全性。
豐胸的食物
1.紅糖
紅糖最大的功效就是補(bǔ)血,非常適合產(chǎn)后的寶媽們食用。剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的寶媽們由于手術(shù)原因,體內(nèi)普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補(bǔ)血功效,增加體內(nèi)血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等癥狀，同時紅糖當(dāng)中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產(chǎn)后必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導(dǎo)致產(chǎn)婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。
2.紅棗
紅棗的功效在于可以對在月子期間的寶媽們起到補(bǔ)血和驅(qū)寒的作用。剛生產(chǎn)結(jié)束的寶媽們盆骨擴(kuò)張,導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補(bǔ)充寶媽們體內(nèi)所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環(huán)從而可以更好的將體內(nèi)的寒氣逼出，食用方面并無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。
3.雞蛋
雞蛋當(dāng)中含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對寶媽們的體力恢復(fù)具有很大的幫助。雞蛋當(dāng)中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復(fù)體力,對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負(fù)擔(dān)。
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