在生育的時(shí)候因?yàn)槟阁w在分娩時(shí)消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會(huì)損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。在這里小編給大家介紹在坐月子的時(shí)候這5件事千萬不能做，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后坐月子注意這5件事千萬不能做
1.不能在不通風(fēng)的房里坐月子
都說坐月子的時(shí)候，媽媽不能被冷風(fēng)直吹，于是乎，不少新媽為了不被風(fēng)吹到，直接躲在一個(gè)不通風(fēng)的房間里。房間密不透風(fēng)，風(fēng)寒是避免了，但是房間里細(xì)菌不斷滋生，不但對(duì)媽媽，就連對(duì)寶寶的呼吸系統(tǒng)都有一定影響。
建議：室內(nèi)保持通風(fēng)狀態(tài)，只要冷風(fēng)不是對(duì)著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態(tài)，讓新鮮空氣不斷在室內(nèi)流通。
2.不能只躺在床上
不少媽媽產(chǎn)后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會(huì)下地走路，更別說運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，造成肥胖問題都是次要的，嚴(yán)重的還會(huì)因下肢靜脈血栓導(dǎo)致下肢水腫、疼痛。
建議：產(chǎn)后第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動(dòng)，以增加肌肉活力。產(chǎn)后第二天開始，媽媽就已經(jīng)可以開始下床走動(dòng)了，然后慢慢地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，對(duì)于傷口愈合也起一定作用。
3.不能立馬大吃大補(bǔ)
媽媽生完孩子后，身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會(huì)準(zhǔn)備很多補(bǔ)品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統(tǒng)也還沒恢復(fù)正常，不適宜過量進(jìn)補(bǔ)。
建議：媽媽在產(chǎn)后2-3天內(nèi)，胃口一般不會(huì)太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統(tǒng)都逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，再開始進(jìn)補(bǔ)。
4.不能大悲大喜
媽媽剛生完寶寶，身體內(nèi)的孕激素還沒恢復(fù)正常，加上寶寶降生，角色開始轉(zhuǎn)換，難免會(huì)有較多雜念。其實(shí)，產(chǎn)后媽媽大喜大悲會(huì)增加?jì)寢尩卯a(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，而因大喜大悲落淚還會(huì)影響視力。
建議：媽媽在產(chǎn)后盡可能保持較為平和的心態(tài)，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什么是需要為寶寶準(zhǔn)備的，或是給寶寶起個(gè)英文名……分散自己的注意了。
5.不能包裹過分嚴(yán)密
多數(shù)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后著涼感冒會(huì)落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。將自己包裹嚴(yán)實(shí)真的可以避免著涼感冒嗎？媽媽產(chǎn)后排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴(yán)，體內(nèi)產(chǎn)生的汗液無法及時(shí)排出，一樣會(huì)導(dǎo)致媽媽身體著涼。
建議：多準(zhǔn)備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時(shí)候，媽媽不要怕麻煩，應(yīng)該及時(shí)將衣服替換下來，并勤加清洗。
媽媽產(chǎn)后身體虛弱，注意事項(xiàng)較多，但最多也只是一個(gè)月的事情，十月懷胎都熬過來了，還怕這一個(gè)月不成？希望各位新媽都可以安然度過月子期。
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？
科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣什么都“不能”，究竟應(yīng)該如何科學(xué)坐月子？看看專家的指點(diǎn)。
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。
5、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
6、適當(dāng)鍛煉身體
堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
7、絕對(duì)避免性生活
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。
產(chǎn)后營養(yǎng)提示
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
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