絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷分娩的過(guò)程。嬰兒雖然降生了，但產(chǎn)婦機(jī)體還要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能復(fù)原。從分娩到產(chǎn)后42天是各器官系統(tǒng)恢復(fù)的時(shí)期，稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。月子做得好不好，對(duì)女性的一生都是至關(guān)重要的。好好學(xué)習(xí)坐月子知識(shí)，自己也要懂得愛(ài)惜自己。坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經(jīng)歷從此開(kāi)始。老一輩的人常說(shuō)：月子坐不好，渾身都是病。那么應(yīng)該注意哪些？那么，在這里小編給大家介紹在個(gè)人護(hù)理方面有三點(diǎn)是需要非常注意，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)新媽媽個(gè)人護(hù)理三點(diǎn)要做好
1、個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理
首先當(dāng)然是個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理。
傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期護(hù)理方法中，對(duì)產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生健康不太重視，比如說(shuō)因?yàn)楹ε率茱L(fēng)受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對(duì)牙齒造成損傷，而不讓刷牙等等。
其實(shí)，恢復(fù)得好的產(chǎn)婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。刷牙也是可以的！因?yàn)樽伦悠陂g，進(jìn)食的次數(shù)多，吃的東西營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，如果長(zhǎng)時(shí)間不刷牙的話，很容易導(dǎo)致細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖，從而引發(fā)口腔疾病。產(chǎn)后建議每天刷牙1-2次，吃過(guò)東西之后多漱漱口，刷牙的時(shí)候用軟毛牙刷配合溫水。
另外，產(chǎn)褥期出汗較多，所以要注意常換衣物。還要注意，月子里分泌物較多，所以要用溫開(kāi)水適當(dāng)清洗外陰部，并且要勤換護(hù)墊保持清潔和干爽。
2、產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理
產(chǎn)后身體的恢復(fù)最熟悉的就是子宮恢復(fù)，要變回原來(lái)的大小直到完全復(fù)原，大概需要6周的時(shí)間，所以建議這個(gè)時(shí)間到醫(yī)院去進(jìn)行一次復(fù)查。
另外，還有一些身體方面的恢復(fù)，比如身材的恢復(fù)、皮膚的恢復(fù)等等，這些都需要慢慢來(lái)，但也一刻都不能松懈哦，吃得多、動(dòng)得少，就別怪身材恢復(fù)不了。
此外，部分新手媽媽還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，建議哺乳的時(shí)候能找個(gè)支撐點(diǎn)，讓腰背盡量放松，可以試試哺乳枕，抱嬰兒時(shí)最好彎曲膝蓋，平時(shí)也應(yīng)該減少?gòu)澭嶂匚锏那闆r，這些都盡量讓家里人幫忙吧。
3、乳房健康護(hù)理
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)讓寶寶盡快吮吸乳頭，有利于排乳反射，促進(jìn)乳汁的分泌，也有利于子宮的收縮。產(chǎn)后乳房護(hù)理也不容忽視。每次哺乳前，建議都用溫開(kāi)水清洗一下乳頭，但要避免用肥皂、洗滌劑等清洗，以免造成天然薄膜損傷，造成乳頭皸裂而影響哺乳。
另外，有的媽媽可能在產(chǎn)后不久就出現(xiàn)了乳頭皸裂的情況，那么建議一定要穿棉質(zhì)并且寬松的內(nèi)衣，這樣能防止皮損的加劇。必要的時(shí)候，可以涂抹一些乳頭皸裂修復(fù)霜，有利于乳房的恢復(fù)。
新手媽媽還應(yīng)該注意，盡量抓緊時(shí)間多休息哦，放寬心，讓孩子他爸參與到育兒中來(lái)，減少過(guò)度勞累，這樣能讓身體恢復(fù)得更快一些。
十個(gè)產(chǎn)后護(hù)理的誤區(qū)要避開(kāi)
“越晚下床越好。”
不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補(bǔ)養(yǎng)，就讓其長(zhǎng)期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會(huì)托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái)，第三天便可下床行走。
“不能洗頭洗澡�！�
產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。因此，產(chǎn)后更應(yīng)該講究個(gè)人衛(wèi)生。常洗頭常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應(yīng)每天用溫開(kāi)水洗滌一次。
“應(yīng)忌口。”
許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。
“菜越淡越好。”
不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不對(duì)的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過(guò)多。
“不能刷牙。”
好多產(chǎn)婦在月子里不刷牙，這也是不對(duì)的。其實(shí)，產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。
“湯比肉有營(yíng)養(yǎng)�！�
產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。
“吃雞蛋越多越好�！�
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影
“產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)奶。”
一些地區(qū)有產(chǎn)后24小時(shí)后才開(kāi)始給新生兒響其它種類(lèi)食物的攝取，認(rèn)為開(kāi)奶早不好。其實(shí)正相反，開(kāi)奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸。同時(shí)，新生兒又能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。
“滿月即可恢復(fù)性生活�！�
由于人們都習(xí)慣于把滿月作為產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)。所以，有些夫妻剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活，這樣做為時(shí)太早。因?yàn)榉置涫菍?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在4周內(nèi)是不能完全愈合的。我認(rèn)為，產(chǎn)后6~8周恢復(fù)性生活才是安全的。
產(chǎn)后護(hù)理以及新生兒護(hù)理的注意事項(xiàng)。
1、產(chǎn)后護(hù)理
糖尿病患者容易發(fā)生子宮收縮乏力，產(chǎn)后出血發(fā)生率隨之增高，故應(yīng)積極預(yù)防產(chǎn)后出血，使用縮宮素促進(jìn)子宮收縮，宣教并指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，向家屬及產(chǎn)婦解釋新生兒的吸吮有利于子宮收縮。預(yù)防感染，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰皮膚清潔。
2、新生兒護(hù)理
所有新生兒不論孕周及體質(zhì)量，均按早產(chǎn)兒護(hù)理，加強(qiáng)保暖，生后即喂葡萄糖水，密切觀察新生兒有無(wú)低血糖癥狀（呈安靜昏睡、不易激怒狀態(tài)）。若口服葡萄糖低血糖未能糾正，應(yīng)靜滴葡萄糖，并監(jiān)測(cè)血糖變化。因新生兒出生后體內(nèi)大量紅細(xì)胞破壞，膽紅素產(chǎn)生增加，容易發(fā)生高膽紅素血癥，表現(xiàn)為生理性黃疸出現(xiàn)早，黃疸重及消退時(shí)間延長(zhǎng)，故應(yīng)常規(guī)檢查。
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