對(duì)于每一個(gè)女性來說，我們都知道氣血對(duì)女人來說是十分重要的，因此在生育之后，一般需要吃一些補(bǔ)氣血的食物來滋養(yǎng)身體。而且生完寶寶后，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，新媽們的身體都有很大的變化，私處的變化尤其大，需要的呵護(hù)也不少。產(chǎn)后的私處一般會(huì)分泌出血性物質(zhì)，很多媽媽會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀，順產(chǎn)的媽媽還會(huì)有陰道撕裂、傷口疼痛的情況，容易引起各種婦科疾病。那么，在這小編給大家推薦4步產(chǎn)后私處護(hù)理方法，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后私處護(hù)理很重要
護(hù)理第一步：注意清潔
月子里清潔身體，建議采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之后用溫水沖洗會(huì)陰，擦拭時(shí)應(yīng)由前往后擦拭，或直接按壓拭干，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時(shí)注意水流不要太強(qiáng)或過于用力沖洗，也不要讓臟水沖進(jìn)引導(dǎo)內(nèi)。產(chǎn)后排惡露的期間，使用衛(wèi)生巾記得要勤更換，剛開始約1小時(shí)更換一次，之后2小時(shí)更換一次即可。
護(hù)理第二步：按摩助惡露排除
順產(chǎn)的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產(chǎn)的新媽媽因?yàn)橛袀趧t不能做這一動(dòng)作。很多剖腹產(chǎn)媽媽會(huì)出現(xiàn)惡露不盡，一般是血?dú)獠蛔阋鸬��？梢圆捎弥兴幣艕郝�。益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用；當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，既補(bǔ)產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤，都是非常適合產(chǎn)后足浴的中藥。
護(hù)理第三步：營養(yǎng)均衡
新媽媽要保證每日的營養(yǎng)需求，為身體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利于傷口恢復(fù)，剛生產(chǎn)完切忌不可大補(bǔ)。
護(hù)理第四步：充足睡眠
新媽媽產(chǎn)后要多注意休息，不要搬運(yùn)、提拉過重的東西。在月子前2周內(nèi)，如采取站立姿勢(shì)抱寶寶，持續(xù)時(shí)間不宜過長。
產(chǎn)后惡露清理選用紙還是衛(wèi)生巾
惡露就是分娩之后媽媽從身體內(nèi)排出的廢物，而在產(chǎn)后清理惡露的方法通常有兩種；一種是使用衛(wèi)生巾進(jìn)行清理，另外一種就是使用衛(wèi)生紙來清理惡露�？墒沁@兩種清理方法哪種好呢？
一、惡露流量大的日子應(yīng)選用產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾
在剛生完寶寶的6～12小時(shí)內(nèi)，躺在床上休息時(shí)出血量不多。但是，一旦起身活動(dòng)就有可能會(huì)感到再次大量出血。這時(shí)候，新為人母的你很可能會(huì)被自己流出來的那么多血嚇一跳！同時(shí)，有的媽媽也許會(huì)注意到，每次喂奶后，出血量會(huì)增多，這是因?yàn)楹⒆拥乃蔽矔?huì)引起你的子宮收縮，從而使更多的血流出體外。這個(gè)時(shí)候，媽媽們最好就是選用衛(wèi)生巾。
生完寶寶后特別是經(jīng)歷順產(chǎn)側(cè)切以后，媽媽的外陰部位通常留有傷口。這時(shí)候，如果使用普通纖維面料的衛(wèi)生巾，由于含化學(xué)成分，雜質(zhì)多，容易起絨毛，特別容易對(duì)媽媽的傷口產(chǎn)生刺激，還會(huì)增加?jì)寢尩牟贿m感和疼痛感同時(shí)加重婦科感染。因此，在選用衛(wèi)生巾時(shí)，媽媽們最好就選用質(zhì)量好的一點(diǎn)的產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾，而不是平時(shí)普通使用的衛(wèi)生巾。
二、惡露流量少的日子里可選用產(chǎn)后衛(wèi)生紙
在第二周之后，媽媽的出血量會(huì)逐漸減少，顏色也慢慢從鮮紅色變成偏粉紅色，而且變得越來越稀，然后在第2～3周還會(huì)變?yōu)楹稚�。這時(shí)候，媽媽們可以考慮選用衛(wèi)生紙。衛(wèi)生巾比起衛(wèi)生紙更加透氣，市面上有母嬰專用的產(chǎn)后衛(wèi)生紙售賣，媽媽和寶寶都可以一起使用，普通的衛(wèi)生紙，其實(shí)也是可以的，但是為了私處的健康不受感染，最好就是選用質(zhì)量好一點(diǎn)的產(chǎn)后專用衛(wèi)生紙。到了惡露就快消失的日子里，選用普通的輕薄型護(hù)墊也是不錯(cuò)的選擇。
在選用衛(wèi)生紙的時(shí)候，要選用品質(zhì)好一點(diǎn)的，紙質(zhì)要柔軟、耐折、撕拉力強(qiáng)。使用很簡單，只需要把衛(wèi)生紙折疊放在內(nèi)褲上就行了，但必須要勤換。
提議：為了健康與舒適，最好準(zhǔn)備擦拭惡露的清潔棉。產(chǎn)后惡露排出期間要特別注意清潔衛(wèi)生，還要勤換衛(wèi)生巾，以免細(xì)菌滋生。提前為自己準(zhǔn)備幾盒消毒型清潔棉或者精制水清潔棉是明智的。分娩后第一時(shí)間，要墊上產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾。每次去廁所的時(shí)候，用消毒型清潔棉由前至后擦一擦吧。
考慮到衛(wèi)生方面的問題，特別注意要在處理之前先洗手，而且消毒型清潔棉也要每次更換。惡露量如果變得和月經(jīng)后期的量差不多一樣的話，可以使用一般清潔棉去處理。
三、如何挑選產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾
媽媽們產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)有大量的產(chǎn)后惡露，在這段時(shí)間，媽媽們可以選用對(duì)付大流量的衛(wèi)生巾。產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾是專為生產(chǎn)后的媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的，一般比普通的衛(wèi)生巾要長，大概有48厘米長。與皮膚接觸的部分通常采用純棉的特種纖維無紡布，這鐘面料純凈、柔軟、舒適，最重要是對(duì)傷口及敏感部位無刺激。質(zhì)量好的專用衛(wèi)生巾吸收性超強(qiáng)，快速吸收同時(shí)鎖水。從而不側(cè)漏，不回流。產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾，是新媽媽們最合適不過的選擇，晚上睡覺不用擔(dān)心弄臟床被，讓睡眠變得更安心。選用專用衛(wèi)生巾時(shí)，選透氣效果強(qiáng)的衛(wèi)生巾很重要。
四、專用衛(wèi)生巾要準(zhǔn)備多少
提議：媽媽們?cè)谶x購專用衛(wèi)生巾時(shí)，要根據(jù)個(gè)人身體而定。專用衛(wèi)生巾通常分為三個(gè)型號(hào)，三種型號(hào)都要根據(jù)需要準(zhǔn)備。在入院的時(shí)候，一般準(zhǔn)備大號(hào)的2包，中號(hào)的2包，小號(hào)3包就行了，之后就要根據(jù)媽媽的流量來確定。隨時(shí)購買，以免浪費(fèi)。
產(chǎn)后惡露有異味怎么辦
1、產(chǎn)后未滿50天絕對(duì)禁止房事。
2、使用墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴(yán)密消毒，防止發(fā)生感染。
3、惡露減少，身體趨向恢復(fù)時(shí)，可鼓勵(lì)產(chǎn)婦適當(dāng)起床活動(dòng)，有助于氣血運(yùn)行和胞宮余濁的排出。
4、保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。
5、屬血熱、血瘀、肝郁化熱的病人，應(yīng)加強(qiáng)飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清熱化淤。
6、臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。
7、脾虛氣弱的病人，遇寒冷季節(jié)可增加羊肉、狗肉等溫補(bǔ)食品。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。
8、分娩后絕對(duì)臥床休息，產(chǎn)后惡露不盡患者要注意陰道衛(wèi)生，每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部。選用柔軟消毒衛(wèi)生紙，經(jīng)常換月經(jīng)墊和內(nèi)褲，減少邪毒侵入機(jī)會(huì)。
9、加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫?zé)崾澄镏�，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。
10、使用帶有計(jì)量惡露量的醫(yī)用產(chǎn)婦墊，隨時(shí)記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內(nèi)以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。
11、使用100%純棉制品，產(chǎn)婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產(chǎn)品，市面上很多產(chǎn)婦用品都不是百分之百的純棉的，產(chǎn)婦使用起來會(huì)不舒適，容易過敏。
12、消毒滅菌，產(chǎn)婦使用的東西必須經(jīng)過滅菌，最好使用達(dá)到國家醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。
13、如果惡露長時(shí)間排不盡，可以選擇吃豬肝。豬肝不僅有排惡露的功效，還有補(bǔ)血的作用，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。此外，甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。同時(shí)，對(duì)于子宮收縮不佳的產(chǎn)婦可以選擇服用酪梨油，它具有幫助平滑肌收縮、改善便秘的療效。
14、生化湯可以促進(jìn)子宮復(fù)舊，還能促進(jìn)惡露排出，不少產(chǎn)后媽媽都會(huì)喝生化湯。但是小編提醒，生化湯畢竟是中藥，需要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、癥狀來調(diào)整配方和服用方法，這樣才能保證媽媽的身體健康和用藥的效果。
15、阿膠雞蛋羹就是一個(gè)不錯(cuò)的食療方，可以促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排除。做法：將阿膠30克加適量水和100克米酒熬成膠狀，打入2個(gè)雞蛋攪拌均勻，隔水蒸熟后食用。糖藕飲也可以幫助子宮傷口愈合，將藕打成汁，加點(diǎn)白糖飲用。
產(chǎn)后吃什么好
1．適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長，最多不要超過10天。
2．從流食慢慢過度到正常的飲食。
產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3．少食多餐，不可貪吃。
因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4．最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。
目前，市場上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)�，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢�，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
5．要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
6．避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。
產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7．不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。
對(duì)于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
8．保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。
新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。
9．產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。
在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
10．瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。
不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
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