女生熬夜后6大補(bǔ)救措施

女孩熬夜后有六種補(bǔ)救措施?，F(xiàn)在在快餐時(shí)代的背景下，女孩總是加班，意外熬夜，熬夜對(duì)皮膚的影響非常嚴(yán)重。但我們不能拒絕熬夜。只有在熬夜后才能采取補(bǔ)救措施來(lái)拯救我們的皮膚。下面的小邊整理了女孩熬夜后的六種補(bǔ)救措施，我希望能幫助你。

女生熬夜后，6項(xiàng)補(bǔ)救措施1項(xiàng)

一、 晚睡前注意晚餐

當(dāng)皮膚睡眠不足時(shí)，營(yíng)養(yǎng)（水分、營(yíng)養(yǎng)）會(huì)過(guò)度流失。晚餐多補(bǔ)充維生素C或膠原蛋白，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或口服1~2片維生素c片。

晚餐要杜絕：

辛辣食物，防止皮膚中水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感皮膚應(yīng)盡量少吃海鮮。酒精飲料大大降低了皮膚的營(yíng)養(yǎng)吸收和保存，所以盡量少用。

二、 給予足夠的水分

熬夜時(shí)，要注意保持室內(nèi)空氣通暢，有一定的濕度。

如果你不能改變你的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、酒店、工廠生產(chǎn)線等），你應(yīng)該更加注意護(hù)理——使用含有足夠水分和營(yíng)養(yǎng)的乳液，容易被皮膚吸收。

三、 晚睡但不晚洗

一般來(lái)說(shuō)，皮膚的作息時(shí)間是晚上10∶00～11∶晚上00點(diǎn)之間進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。

如果有條件的條件，在此期間，一定要清潔和保養(yǎng)皮膚。用溫和的潔面產(chǎn)品清潔后，涂抹上述保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。

這樣，雖然下一階段皮膚不能正常入睡，但也能正常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。

四、 喧囂中的鎮(zhèn)靜

由于缺乏睡眠，晚睡的人習(xí)慣于喝濃茶、咖啡、酒等來(lái)保持興奮。這樣很容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚暗沉等。

五、熬夜的人有護(hù)胃的方法

經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)之為陰虛火旺的人，這類人也常有腸胃問(wèn)題，可通過(guò)食療改善，達(dá)到護(hù)胃的目的。

食療方1:生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

方法：喝湯

適用：2-3人量

食療方2:鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1，燕窩10-30g、冰糖適量。

制備方法:用冰糖等材料燉糖水

適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血健胃的作用

食療方3:土茯苓芡實(shí)湯

材料：土茯苓30g、芡實(shí)30g

方法：喝湯

適用：2-3人量，適用于濕熱大便的人，可清熱，使大便恢復(fù)正常。

食療方4：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制作方法：材料共煮湯

適用:2-3人，適合大便燥熱便秘。

六、熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

1.當(dāng)我們熬夜時(shí)，我們會(huì)感到很累，但不管我們有多累，最好不要在中間睡覺(jué)。就像機(jī)器一樣，它突然打開(kāi)并關(guān)閉，這對(duì)我們的健康非常有害。我們必須等到事情結(jié)束后再休息。

2.如果你在困倦的時(shí)候事情還沒(méi)有完成，你可以喝咖啡或茶和其他刺激性飲料來(lái)提神注意熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、 忙碌之后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

7.熬夜后的補(bǔ)救措施

1、 睡前或起床后，用五到十分鐘敷在臉上(保濕面膜)，補(bǔ)充缺水肌膚。

2、 起床洗臉時(shí)，用冷熱交替刺激面部血液循環(huán)

3、 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩面部五分鐘；

4、 早上起床后喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身的作用。

5、 做一個(gè)簡(jiǎn)單柔軟的練習(xí)，鍛煉肌肉和骨骼，使精神旺盛。

6、 早餐一定要吃飽，但不能吃涼的食物。

女生熬夜后，6項(xiàng)補(bǔ)救措施2項(xiàng)

熬夜后如何照顧化妝？

熬夜后如何拯救皮膚？

1.面膜-化妝前急救護(hù)理

皮膚熬夜后，皮膚往往會(huì)失去大量的水分和暗沉。最快、最有效的補(bǔ)救方法是使用含有透明質(zhì)酸等高保濕成分的面膜進(jìn)行化妝前急救。然后使用具有保濕效果的護(hù)膚品，使皮膚迅速處于保濕狀態(tài)，方便粉妝。

2.乳液混合粉底-卡粉克星

以1∶將乳液與粉底的比例混合，使底妝有足夠的濕度，然后用手指推開(kāi)。選擇保濕粉底，可以更好的貼合面部輪廓，然后皮膚會(huì)感覺(jué)很舒服。之后盡量少用粉餅，但是在快速化妝的過(guò)程中，只用遮瑕膏和粉餅代替所有的過(guò)程，再加上適當(dāng)?shù)氖址?，就能得到同樣的輕薄底妝效果。

3.粉底刷-刷輕薄的底妝

事實(shí)上，底妝的質(zhì)量并不在于基礎(chǔ)本身，技術(shù)是最重要的。首先用粉底刷鋪開(kāi)粉底，然后用海綿快速擦拭皮膚，然后用另一面干凈的海綿輕輕按壓皮膚，你可以熬夜.皮膚營(yíng)造出均勻柔順的透明底妝。

4、唇膏 唇蜜-遠(yuǎn)離嘴唇干燥

熬夜后，嘴唇經(jīng)常變得干燥脫皮，所以準(zhǔn)備一款超保濕潤(rùn)唇膏，先打底，讓缺水的唇部皮膚變軟，然后開(kāi)始打造唇妝，涂上唇蜜，這樣才能擁有持久、滋潤(rùn)、性感的美唇！

怎樣化妝才好看？

照顧好自己后還在化妝，這樣才能展現(xiàn)出你的好膚色。

1.直接蘸粉底液，快速化妝:選擇圓形薄粉撲，直接蘸輕盈滋潤(rùn)的粉底液，簡(jiǎn)單快捷地拍打全臉，使膚色均勻。

2.筆形遮瑕提亮液趕走黑眼圈:帶刷頭的淺色遮瑕液以V用手指把字涂在眼前，讓惱人的眼袋黑眼圈快走開(kāi)！

3.1秒化妝就可以了:輕薄細(xì)膩的散粉更適合偽素妝，最大型號(hào)的散粉蘸蜂蜜粉快速定妝。顴骨以上畫(huà)腮紅更可愛(ài)，高腮紅創(chuàng)造害羞的紅暈，大范圍拍攝在當(dāng)下顴骨。萌萌的腮紅讓人想親一口！

4、手指畫(huà)眼影方便又貼服：淡米色和淺香檳色的細(xì)膩珠光眼影是清淡眼妝的最佳選擇，用手指均勻涂抹在整個(gè)眼窩即可。

5.溫柔自然的眉毛:以上色度適中的鉛筆眉筆簡(jiǎn)單填充眉毛，避免眉毛形狀過(guò)于銳利，最好有自然的毛發(fā)生長(zhǎng)感。

6.睫毛更迷人:扁平的睫毛讓眼睛看起來(lái)拖拖拉拉，沒(méi)有精神。簡(jiǎn)單的夾睫毛可以讓睫毛向各個(gè)方向綻放，完美增強(qiáng)眼睛。

7、選用貼近發(fā)色的棕黑睫毛：梳型刷頭更容易打造根根分明的纖長(zhǎng)感睫毛，只淡淡地涂抹一層就能很好地放大眼睛。將鏡子放在視線下方更容易刷出干凈細(xì)致的睫毛，能完美地避免過(guò)多的膏體弄臟眼妝。

8.潤(rùn)唇膏兼作潤(rùn)唇膏:玫瑰豆沙色的潤(rùn)唇膏是每個(gè)人都必備的，均勻涂抹在用潤(rùn)唇膏打底的嘴唇上，提升膚色。