為什么我在青春期從不長(zhǎng)痘，自打過(guò)了25歲以后卻痘痘不斷？我的皮膚挺白的，可就是看起來(lái)沒有光澤，總是暗暗的好像蒙上了一層灰？怎么我的皮膚并不是油性，但這幾年卻出油越來(lái)越多？總是覺得臉腫腫的，每天早上都好像“胖”了一圈？還沒到衰老的年紀(jì)，皮膚卻有些松弛，缺乏彈性；為何長(zhǎng)痘痘后的印子越來(lái)越難消失，去年曬過(guò)的痕跡到了現(xiàn)在還留在臉上？

如果你也有類似的困擾，如果你也是25~30的年齡范圍內(nèi)，那么，我想告訴你的是，現(xiàn)在的你無(wú)論使用多貴的護(hù)膚品，效果都不會(huì)如愿以償，若想讓肌膚恢復(fù)健康狀態(tài)，先一定要先排毒才行！

1、浴前浴后一杯水

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

2、睡前服用一粒維生素C

維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，還您健康肌膚。

3、以綠茶代替咖啡

如果您有喝咖啡的習(xí)慣，建議最好改掉。您可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達(dá)到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

4、睡前做眼部排毒操

由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

5、每周一次蒸氣浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果。

6、只做基礎(chǔ)保養(yǎng)程序

如果你習(xí)慣了每天做五種甚至各多的護(hù)膚程序，那么建議你從現(xiàn)在起開始逐漸減少——給肌膚保養(yǎng)做減法，能夠在減輕皮膚負(fù)擔(dān)的同時(shí)恢復(fù)其自有的屏障功能和細(xì)胞動(dòng)力，對(duì)于改善因毒素累積而產(chǎn)生的膚色暗沉、油膩、痘痘粉刺等情況有很好的幫助。試著只做基礎(chǔ)保養(yǎng)的的三到四個(gè)護(hù)理——潔面、爽膚、乳液、眼霜，讓肌膚在輕薄無(wú)負(fù)擔(dān)的環(huán)境里盡情的吐故納新。

7、減少帶妝時(shí)間

這一點(diǎn)對(duì)于習(xí)慣每天化妝才出門的MM十分重要。其實(shí)最好的選擇是每周有兩到三天完全不要化妝，只涂隔離或防曬就出門。如果實(shí)在做不到，就盡可以減少彩妝品種類的使用，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間帶妝。

8、每天早晚進(jìn)行淋巴排毒按摩

淋巴循環(huán)的功能一旦變差，廢物與毒素便會(huì)不斷地在體內(nèi)堆積。每天睡前進(jìn)行三分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環(huán)，排除水腫和毒素，同時(shí)兼具緊膚瘦臉效果。

STEP1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位按壓，然后從臉頰兩側(cè)順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。

STEP2：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋果肌。大拇指往上捏，食指協(xié)助，兩指由下往上輕捏。然后從臉頰兩側(cè)順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。

STEP3：雙手合拳，以指節(jié)部位在下顎兩側(cè)下面向上推按。然后從臉頰兩側(cè)順耳邊到下巴、頸部到鎖骨輕撫下來(lái)。

STEP4：手指彎曲，手掌向下，用指關(guān)節(jié)在鎖骨對(duì)上、臉頰兩側(cè)下的部位定點(diǎn)輕力按壓。

STEP5：用大拇指按壓下顎兩側(cè)的微陷處，食指彎曲，以弧線延下巴到臉頰輪廓輕刮;然后以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)和下眼框。

STEP6：將左手合拳，放在右臉頰處，伸開拇指，由鼻翼向太陽(yáng)穴方向按壓。然后從臉頰兩側(cè)順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。