長痘是眾多原因引起的，比如環(huán)境、內(nèi)分泌、衛(wèi)生不到位等，并且我們發(fā)現(xiàn)容易長痘痘的人多是油性的皮膚，喜歡熬夜、喜歡吃辣椒等人群也喜歡長痘痘。但是這類患者只要注意了不良因素，控制了病因就可避免痘痘發(fā)生，可是長痘痘是內(nèi)分泌引起時，治療就有些困難了，那么長痘內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？

一、注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發(fā)展。

二、注意飲食：飲食合理調(diào)配時很重要的，可以“三多兩少”做起。

1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

2、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

3、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

4、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。綠豆先煮30分鐘，濾其汁后將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切塊后將所有材料榨成汁，飲用前加入幾滴檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味。每日1-2次，有清熱解毒、預防痘痘粉刺的功效。

5、多吃維生素食品：維生素e具有促進末端血管血液循環(huán)的作用，還可以調(diào)節(jié)激素的正常分泌。從而達到緩解內(nèi)分泌失調(diào)的狀況富含維生素e的食物包括有卷心菜、花菜、菜籽油、芝麻油、葵花籽油等。適當?shù)倪€可以食用多些動物肝腎、多喝豆?jié){等。維生素C對治療青春痘又有一定的作用。還可以抑制黑色素的生成。綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、檸檬、山楂等食物都富含維生素C。

三、使用溫和無刺激祛痘產(chǎn)品，祛痘臉上痘痘痘印。草本祛痘產(chǎn)品是目前比較安全有效的護膚產(chǎn)品，其中玫蘭妮祛痘系列產(chǎn)品在市面口碑較好，不含激素、不含鉛汞，針對不同痘痘給出相應套裝組合，起效迅速，安全無刺激。適當服用一些調(diào)節(jié)肌膚機能保健品，如維生素e，蘆薈膠囊等，能幫助一些頑固反復痘痘更好恢復。

長痘內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？文章里講解了緩解的好辦法，只要患者做到這些不良的因素，即可遠離痘痘，當然患者的體質(zhì)也容易引起長痘痘，這類患者要重視皮膚的清潔，每天保持皮膚干凈，感覺皮膚油膩時要清洗，少使用油性的護膚品，更不能使用刺激皮膚的化妝品等，只要患者堅持就可以戰(zhàn)痘到底。