防曬霜和防曬霜的一兩件事

防曬霜和防曬霜的一兩件事，歲月在你臉上留下的痕跡是風(fēng)霜的見證，許多女性會每天護(hù)理皮膚，影響皮膚因素很多，技能積累是技術(shù)，這些防曬霜和防曬霜你學(xué)會了嗎？

防曬霜和防曬霜的一兩件事

防曬七大誤區(qū)

誤解1：使用去年未用完的防曬霜

畢竟，女人很小心。很多人會認(rèn)為去年開封的防曬霜還沒有用完，所以今年就繼續(xù)使用。不要浪費(fèi)它。事實(shí)上，這種想法是錯誤的。如果長時間不使用防曬霜，會變質(zhì)或結(jié)塊。使用這種防曬霜不會起作用，也會傷害皮膚，因此不建議使用。

誤區(qū)2:防曬指數(shù)越高越好

很多人認(rèn)為產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，防曬效果越好，越持久，事實(shí)并非如此。防曬指數(shù)過高的防曬產(chǎn)品更容易堵塞毛孔，不利于皮膚出汗，給皮膚造成過度負(fù)擔(dān)。正確的方法是根據(jù)不同的皮膚類型、不同的場合和不同的要求選擇不同的防曬指數(shù)。

誤區(qū)3：一整天只涂一次防曬霜

每天只使用一次防曬霜嗎？事實(shí)上，除非你出去的時間很短，否則一天只涂一次通常是不夠的。涂抹次數(shù)和間隔應(yīng)根據(jù)具體情況確定。一般防曬產(chǎn)品防汗30分鐘，防水80分鐘。如果你想在外面活動很長時間，建議每隔幾小時使用一次防曬霜。

誤解4：涂防曬霜后立即外出

剛涂完防曬霜，防曬霜的有效成分還沒有滲透到角質(zhì)層表面，也不能起到防曬作用，所以建議出門前30分鐘涂防曬霜。如果你想有更好的防曬效果，記得均勻涂抹防曬霜，最好每平方厘米涂抹2毫克防曬霜。

誤區(qū)5:陰天下雨天不用防曬

許多人只在強(qiáng)烈的陽光下使用防曬霜，認(rèn)為云和雨可以阻擋紫外線，所以他們不做防曬霜。事實(shí)上，云和雨不能很好地吸收紫外線哦，陽光下的紫外線，即使在霧、陰天和云天氣，仍然存在，所以防曬工作不能懶惰哦。

誤區(qū)6:防曬只能防止陽光下的紫外線

說到防曬霜的陽光，許多人首先想到的是曬太陽，認(rèn)為防曬霜是防止陽光中的紫外線。事實(shí)上，生活中有很多地方需要防曬霜，因?yàn)橛泻芏嘧贤饩€和輻射。如果你在電腦前工作很長時間，或者經(jīng)常使用手機(jī)，你需要對面部皮膚采取一定的保護(hù)措施。

誤區(qū)7：皮膚曬黑了就不用防曬了

夏天陽光強(qiáng)烈，偶爾被曬黑是不可避免的。這個時候候，不要放棄防曬霜。不要認(rèn)為產(chǎn)生的黑色素會阻擋更多的紫外線。事實(shí)上，皮膚中的黑色素可以吸收一些紫外線，起到隔離作用，但它不能防止皮膚曬黑。因此，即使你暫時被曬黑，你也應(yīng)該堅(jiān)持不懈地曬太陽。

防曬霜和防曬霜的一兩件事

三條防曬建議

建議1：多吃黃綠色水果和蔬菜

黃綠色的水果和蔬菜可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素是色素復(fù)合大家族胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色，如綠菠菜、亮綠碗豆和深黃玉米。此外，這兩種色素一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會在眼睛后面的光敏組織中積累，通過過濾藍(lán)光來保護(hù)眼睛。長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。

建議2：多吃含維生素C的水果和蔬菜

含維生素C的水果和蔬菜是抗氧化劑?？寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫鳛檎４x過程的一部分，在體內(nèi)自然形成高活性分子。只要周圍有大量的抗氧化劑，就能有效地中和形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要，因?yàn)檠劬Φ木铙w中有高含量的維生素C，它作為一種抗氧化劑來保護(hù)眼睛，這就是為什么我們吃大量富含抗氧化劑的水果和蔬菜。醫(yī)生提醒我們，西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜可以在日常菜單中增加維生素C的攝入量。

建議3：多吃含維生素A的水果和蔬菜

含維生素A的水果和蔬菜對眼睛也有很大的好處。我們可能已經(jīng)知道胡蘿卜對眼睛有很大的好處——但我們可能不知道為什么。因?yàn)楹}卜含有另一種胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對眼睛的正常運(yùn)動至關(guān)重要。β-竹筍、紅薯、甜瓜、杏、桃、番木瓜也是胡蘿卜素產(chǎn)生深橙色的原因。

增加顏色是眼睛健康的關(guān)鍵。胡蘿卜和櫻桃不需要加工，它們本身就是很好的零食，可以讓你享受美味的眼睛Massage。番茄汁、混合蔬菜汁和整個水果(如柑橘)榨出的果汁對我們的眼睛也有很好的保護(hù)作用?，F(xiàn)在很多人喜歡在早上喝一杯大豆蛋白奶昔。事實(shí)上，在奶昔中加入一些草莓和獼猴桃可以增加原生態(tài)維生素的含量。醫(yī)生還告訴我們，藍(lán)莓含有抗氧化劑-花青素、葉酸、維生素A和C，它對眼睛有很大的好處，覆盆子有很多眼睛健康所需的元素，所以我們可以多吃這些食物，或者我們也可以吃含有藍(lán)莓和覆盆子成分的產(chǎn)品，如康寶萊生產(chǎn)的覆盆子珍莓膠囊，它富含藍(lán)莓和覆盆子，可以在炎熱的夏天很好地防曬我們的眼睛。