7個(gè)秘訣幫女人養(yǎng)出好肌膚
7個(gè)秘訣幫女人養(yǎng)出好肌膚
7個(gè)秘訣幫女人養(yǎng)出好肌膚
1、每天最多洗兩次臉
一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至?xí)o皮膚帶來(lái)微小的劃痕。皮膚專(zhuān)家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。
2、比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜
如果說(shuō)皮膚是調(diào)色盤(pán)，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜（如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等）能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調(diào)，使你氣色紅潤(rùn)。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機(jī)率更低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每個(gè)女人平均每天吃的蔬果只相當(dāng)于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。
3、不要過(guò)分依靠衣服來(lái)防曬
夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽(yáng)光的能力很低。如果這件衣服哦材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因?yàn)槊媪现泻形兆贤饩€成分的顏料。所以，要么換上厚密一點(diǎn)的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門(mén)吧。
4、眼周也要防曬
我們會(huì)注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險(xiǎn)的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護(hù)的太陽(yáng)鏡。
5、保護(hù)胸部的皮膚
許多皮膚科醫(yī)生說(shuō)他們?cè)谂松砩弦?jiàn)到的最嚴(yán)重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡(jiǎn)單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。
6、定期去看皮膚科醫(yī)生
皮膚癌也是人類(lèi)健康的一大殺手。定期咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生，除了治療平常的皮膚小病之外，也能讓醫(yī)生及早診斷皮膚癌。越早發(fā)現(xiàn)，越容易治愈。
7、仰睡避免皺紋
只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢(shì)導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。
