美容美白吃什么好？

美容美白吃什么好，濕潤有光澤的臉是所有女孩的夢想，臉也需要我們經(jīng)常保養(yǎng)，不呆在家里不能美白，皮膚護理是從人體內(nèi)部改變皮膚狀態(tài)，以下是美容美白吃什么好學習！

美容美白吃什么好1

1、獼猴桃

首先，讓我們來看看陜西的獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和維生素CE，獼猴桃之所以被稱為水果之王，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痘痘。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對皮膚健康陜西到處都是，其他地方要貴一點，畢竟要算運費！

2、柚子

苦中帶甜的柚子每100克含有約123毫克維生素C，因為被稱為維生素C的寶庫，它可以去除油膩，當然，它也有美容（美容食品）的效果。葡萄柚皮富含精油（油食品），湯后加入洗澡水，也有美容效果。此外，葡萄柚的防火功能非常好，哦！

3、檸檬

檸檬是水果中的美容產(chǎn)品，因為它富含`維他命C、有機酸、礦物質(zhì)和其他美白皮膚的營養(yǎng)物質(zhì)。然而，檸檬酸的味道太重了，直接入口有些難以吞咽，你可以擠出果汁，直接進入蔬菜，或者做檸檬飲料，是一個很好的選擇。

美容美白吃什么好2

推薦9款美白祛斑湯

銀耳櫻桃湯

原料:銀耳二朵，櫻桃二兩，適量冰糖。

做法:銀耳用清水浸泡；櫻桃洗凈去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖，最后加入櫻桃煮一會兒。

二、綠豆老鴿湯

材料：1只鴿子，適量的綠豆。方法：1。鴿子清洗內(nèi)臟，切成大塊，綠豆浸泡約半小時。2.煮一鍋水，然后放入材料中。3.用大火煮半小時，中火煮1.調(diào)味5小時即可食用。

功效：具有涼血解毒的功效。經(jīng)常飲用會使皮膚光滑，淡化斑點，減少痤瘡。

檸檬冰糖汁

榨汁檸檬，加入適量的冰糖，飲用。檸檬富含維生素C，檸檬汁含有高達50毫克的維生素C。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。

四、玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏米、豬肺均適量。方法:1。洗少量玉竹、沙參和薏米。2.豬肺(也可以用瘦肉代替)洗凈，切成塊，放入沸水中煮5分鐘左右，然后煮一鍋水，放入所有材料中，中火煮2小時左右。

功效:玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》，被稱為女性萎縮，被列為藥品中的上品，色澤好，滋潤濕潤。這種湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津養(yǎng)膚、美容養(yǎng)肝補腎的功效。皮膚粗糙黑的人要經(jīng)常喝，這樣可以有美容養(yǎng)顏的功效。

5.絲瓜美顏祛斑湯

原料:絲瓜、玫瑰、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十塊，瘦肉六兩塊，調(diào)味適量。

做法:絲瓜切去硬皮，切成塊；玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；先用水煮瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜一小時左右，最后加入玫瑰、菊花、調(diào)料，煮一會兒。

6.桑椹祛斑湯

原料:1杯水(300毫升)，適量桑椹罐頭，3片檸檬(檸檬汁也可以)。

做法:水煮沸，放入桑椹罐中，然后稍微煮沸，放入杯中；溫暖時，將檸檬片或檸檬汁放入杯中，稍微攪拌一下。如果味道需要濃一點，可以舀幾杯桑椹汁喝。桑椹粒必須咀嚼和食用(其精華)。

7.羊奶雞蛋湯

羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用凈水將冰糖煮沸，倒入羊奶煮沸，加入雞蛋，攪拌均勻，煮沸。

8.薏米蜂蜜湯

原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜，水適量。

做法:將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實洗凈，放入鍋中，加水，用大火煮沸，用微火煮1小時，加入蜂蜜。每天吃一次，經(jīng)常吃。

淮山清雞湯

材料:鮮淮山250克，熟薏米50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少，雞蛋少，蔥少，水400毫升，芝麻油少。

做法：1、將淮山去皮，切小塊。2.將淮山塊和熟薏米放入調(diào)理杯中，加入清雞湯制成濃湯，倒入鍋中。3.用剪刀將頭發(fā)切成段，用清水清洗，浸泡30分鐘。雞蛋打勻備用。5.加入發(fā)菜煮濃湯，加入調(diào)味料，熄火，最后加入蛋液，拌勻成蛋絲?；瓷礁缓鞍踪|(zhì)、鈣、鐵和維生素B、C，傳統(tǒng)上具有強身養(yǎng)肺的功能。黑瘦的人可以經(jīng)常吃，一天