5食物吃出白皙肌膚
2016-02-13 12:55:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：想美白吃什么最有效？下面小編給大家?guī)砦宸N有強(qiáng)效美白功效的食物，幫助你在每個(gè)季節(jié)吃出白皙透亮肌膚！趕快一起來看看吧
5食物吃出白皙肌膚
誰都想擁有白皙的嬌嫩肌膚，但卻始終無法擺脫膚色暗黃，沒有光澤等問題。而在生活中，除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使用合適的護(hù)膚品可以有效美白肌膚之外，注意合適的飲食也是可以起到美白肌膚的效果的。下面小編來給大家介紹五種能起到美白功效的食物。
吃什么可以美白?五種食物吃出白嫩美肌
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。補(bǔ)充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅，不過需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易長痘痘，因此吃荔枝要適可而止，不要過量。
2、檸檬
檸檬含有十分豐富的維生素C，不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，同時(shí)還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有美白、提亮膚色功效。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
4、番茄
番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，除此以外還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要皮膚變得更加白皙，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
5、大棗
民間有說法：“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手，大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓皮膚變得白皙富有光澤。
