睡眠不足也能保養(yǎng)出好肌膚 大S護(hù)膚有秘招

睡眠不足也能保養(yǎng)出好肌膚 大S護(hù)膚有秘招

重視晚睡前的“晚餐”

經(jīng)常晚睡的姐妹們，肌膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過(guò)度流失，我們可以通過(guò)晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利于肌膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，而大量的水果中都富含維生素c。

晚餐忌食：晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止肌膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感肌膚的姐妹們應(yīng)盡量少食易引起肌膚敏感的海鮮。雖然酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)，卻對(duì)肌膚養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而應(yīng)盡量少飲用，不過(guò)姐妹們可以多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時(shí)又能補(bǔ)充能量，還能養(yǎng)顏，一舉多得。

大s美膚備忘：重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的，通過(guò)美食為“晚睡”而不“傷身”做做好的準(zhǔn)備哦。

給足充沛的水分

肌膚缺水就會(huì)顯得干燥無(wú)華。在晚睡依然能造成水分流失，因此姐妹們補(bǔ)足水分尤其重要。

缺水的原因：有兩種，一是環(huán)境因素，一是護(hù)理不當(dāng)。如果姐妹們要熬夜，應(yīng)保持室內(nèi)空氣通暢，并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如空調(diào)室內(nèi)），就更要在護(hù)理上稍微用心了——選擇使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。

大s美膚備忘：除了護(hù)理，我們一定要注意給身體補(bǔ)充水分，每天至少要喝11杯白開(kāi)水，只有內(nèi)外結(jié)合補(bǔ)水這樣才能內(nèi)外給足肌膚充沛的水分，才能擁有水嫩肌膚哦。

“晚睡”卻不“晚洗”

我們工作時(shí)候有作息時(shí)間，其實(shí)肌膚也是有作息時(shí)間的哦。肌膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間是我們進(jìn)入晚間保養(yǎng)的最佳狀態(tài)。有些姐妹喜歡在就寢前身心放松，神情安靜。其實(shí)這時(shí)卻是肌膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果姐妹們晚睡，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次肌膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，肌膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。如果身在應(yīng)酬之中，也要設(shè)法脫身去進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的清潔后的補(bǔ)妝，正所謂“盡管晚睡，卻不晚洗”。

大s美膚備忘：除了面部肌膚要做好清潔功課，姐妹們一定私處清潔也要做好晚睡不晚洗。姐妹們一定要記住晚睡卻不晚洗哦。

喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

喝濃茶或咖啡、酒類等是晚睡的姐妹們習(xí)慣用來(lái)提神的方法。這樣面部更容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、肌膚晦暗無(wú)光等現(xiàn)象。姐妹們應(yīng)該在喧鬧的應(yīng)酬或忙碌的工作中，懂得遮蓋倦容。讓肌膚鎮(zhèn)靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。

大s美膚必備：居家的姐妹們可用棉簽蘸放涼的鹽開(kāi)水敷壓眼周肌膚，或者喝過(guò)的茶葉用紗布包成扁平的小包敷在眼睛。

如果處于宴會(huì)或者辦公環(huán)境的姐妹們可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動(dòng)著的自來(lái)水沖濕，越?jīng)鲈胶?，然后趁去洗手間的便利時(shí)機(jī)將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3~5分鐘即可，非常簡(jiǎn)單方便，還能恢復(fù)飽滿精神哦。

修復(fù)睡眠不足導(dǎo)致的肌膚問(wèn)題，要盡量及時(shí)做好肌膚的清潔，做足補(bǔ)水工作，讓肌膚盡快得到護(hù)理和修復(fù)。