現(xiàn)在很多女性都在豐胸，對自己的胸是很不滿意的，很多人都會(huì)被稱做太平公主，這是她們很不愿意聽到的，畢竟有豐滿的胸部才是最迷人的，也是最有女人味的，現(xiàn)在的豐胸方法也很多了，有很多女性選擇手術(shù)的方法豐胸，下面我們來看看怎么豐胸最快最有效，對大家有幫助哦。

所有女性都想讓自己的胸部很豐滿，這樣才會(huì)很性感，但是小胸的問題對她們的困擾是很大的，想了解怎么豐胸最快最有效，下面介紹的豐胸的方法都是很簡單的，大家照著做，豐胸效果一定很好。

怎么豐胸最快最有效-吃豐胸食物

首先是吃豐胸食物，如果是青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對于成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營養(yǎng)和動(dòng)力，所以吃豐胸食譜對于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。

豐胸食物為大家推薦四個(gè)選擇：一個(gè)是蘆筍，可以吃蘆筍燒的菜，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;再一個(gè)是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;第三個(gè)是斑節(jié)蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;第四個(gè)是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養(yǎng)顏潤膚功效，一舉兩得。經(jīng)常吃這些食物，對于豐胸、保健、營養(yǎng)都有好處。

怎么豐胸最快最有效-做豐胸運(yùn)動(dòng)

做豐胸運(yùn)動(dòng)對疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運(yùn)動(dòng)很多，到底該做哪一個(gè)呢？豐胸專家說，按摩豐胸是女性最好的選擇，因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動(dòng)，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當(dāng)會(huì)造成胸部下垂。按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，再反時(shí)針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。但是需要注意的是，按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確，在這里可以參考波斯麗爾按摩三步法。

以上介紹我們知道了現(xiàn)在豐胸的方法有食物豐胸，運(yùn)動(dòng)豐胸，用豐胸產(chǎn)品，還有通過手術(shù)的方法豐胸，大家在了解怎么豐胸最快最有效時(shí)，一定要選擇科學(xué)的方法豐胸，特別是手術(shù)的方法，大家如果想選擇的話，一定要去正規(guī)的美容院，在那里還是比較放心的。