敏感性肌膚應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？

敏感性肌膚應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？

由于敏感皮膚的特殊性，換季護理需要外調(diào)+內(nèi)養(yǎng)，外調(diào)就是選擇護膚品時要注意以下幾點：

1、溫和去角質(zhì)減少去角質(zhì)次數(shù)

在換季的時候敏感肌最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，去角質(zhì)次數(shù)也需減少，每兩周一次或每月一次就可以了。

2、選擇弱酸性的潔面產(chǎn)品溫柔洗臉減少刺激

清潔是保養(yǎng)的第一步，也是完美肌的基礎(chǔ)，許多人總擔(dān)心肌膚不夠干凈，于是不斷重復(fù)卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚并不需要過度清潔。還容易帶走油分和破壞皮膚屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮脂膜更“受傷”。

3、一年四季都要防曬、防曬、防曬

對于敏感肌來說紫外線是最大的敵人，防敏還要防紫外線，所以雖然是冬季，外出也要記得擦防曬。防曬霜要先在前臂內(nèi)側(cè)或耳后內(nèi)側(cè)這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內(nèi)沒有產(chǎn)生不良反應(yīng)，就可以使用了。

4、基礎(chǔ)保濕補水永遠是重中之重盡選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品

保濕對皮膚永遠第一重要，尤其是對干性敏感肌膚。選用低敏的保濕霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或過敏塬對皮膚的直接刺激。水分充足的皮膚能夠以良好的狀態(tài)抵御外在因素對皮膚的傷害。注意避免使用那些芳香味過重的產(chǎn)品，含酒精和果酸成分的產(chǎn)品對皮膚刺激大，也易出現(xiàn)過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。盡量選擇溫和的、適用于敏感肌膚的產(chǎn)品。

內(nèi)養(yǎng)要注意哪些方面

1、保證充足的睡眠和休息時間，才能保護皮膚健康

皮膚的狀態(tài)與神經(jīng)、內(nèi)分泌等因素相關(guān)，一定要保證規(guī)律的生活作息、充足的睡眠、少熬夜。此外，還要注意保持愉快的情緒，及時調(diào)整心理，舒緩壓力，這些也有益皮膚健康?？梢栽谑覂?nèi)放置精油，既可以幫助睡眠，還能凈化室內(nèi)空氣。

2、戒煙戒酒

吸煙可增加體內(nèi)氧化應(yīng)急水平，使皮膚傾向炎癥狀態(tài)，而酒精不僅會刺激皮膚，還會擴張面部血管，加重面部潮紅和紅血絲。因此，敏感皮膚的人一定要控制煙酒的攝入，最好杜絕抽煙喝酒。

3、少食用辛辣刺激性食物和油炸食物，多吃抗敏食物

蜂蜜：蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

大蒜：每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。

西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。

葡萄：紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。

生姜：生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。