吃什么水果減肥效果最好

吃什么水果減肥效果最好，世界上有些人很胖，有些人很瘦，那些每天抱怨如何減肥不能減肥的人。也可能是你用錯了方法，不要用飲食跑步的方法，效果不大，不妨試試小邊帶來的水果減肥技巧，下面小邊分享吃什么水果減肥效果最好。我希望它能幫助你。

吃什么水果最好減肥1

水果減肥法：李子

李子是酸性水果，熱量很低，100克李子只有36卡路里，經(jīng)常吃李子可以促進消化，也可以解決便秘等問題，對減肥很有幫助，李子富含膳食纖維和維生素c。

水果減肥法:柚子

柚子減肥的方法比較簡單，就是每餐加半個柚子，期間可以隨意吃任何東西。當(dāng)然要盡量避免高熱量高脂肪的食物，連續(xù)吃12天就能看到明顯的效果。

水果減肥法：火龍果

火龍果富含礦物質(zhì)、花青素和水溶性膳食纖維。植物蛋白具有重金屬解毒和有效減肥的作用。100克火龍果肉含有60千卡路里的能量，只比蘋果高一點，但維生素C是蘋果的三倍。

水果減肥法：香蕉

我相信我們都知道香蕉減肥方法真的不錯，在香蕉中加入紅糖效果更好，不要認(rèn)為紅糖的甜熱量也很高，事實上，紅糖中含有苯基葡萄糖苷和減肥效果。

水果減肥法：草莓

草莓很少出現(xiàn)在減肥隊列中，但草莓需要減少腰部的脂肪。草莓含有一種叫做天冬氨酸的物質(zhì)。它能自然溫和地去除腰部多余的水分，然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪。

菠蘿

菠蘿所含的16種天然礦物，幾乎包括了人體所需的所有維生素，并且可以幫助消化吸收，菠蘿能有效分解脂肪還能幫助你消化，增強腸胃的蠕動。

吃什么水果最好？

排毒減肥

排毒減肥的方法如下：

第一：蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶等草藥茶是最有效的排毒減肥茶。其中，蒲公英茶在保護肝臟、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素方面起著非常重要的作用；姜茶可以通過出汗達到解毒效果；此外，綠茶中含有的兒茶素有助于加速體內(nèi)新陳代謝，有助于加速腸道蠕動和消除代謝物，這也是其受減肥者歡迎的主要原因。

第二：胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原。國內(nèi)外研究成果均指出，它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。

新鮮胡蘿卜具有良好的解毒效果，因為它能清熱解毒，潤腸排便，加入蜂蜜和檸檬汁，既美味又解渴，也有利于解毒。

第三：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖、粗纖維和維生素c、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。