如何瘦臉 九大瘦臉方法幫你甩掉大餅?zāi)?/h1>
2017-07-28 12:48:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：你是否還在為你的大餅?zāi)樁械綋?dān)憂，臉大的人即使身體纖細(xì)瘦小，給人的感覺也是肥胖的，因此我們要掌握一些瘦臉小妙招來幫自己甩掉大餅?zāi)槪?
你是否還在為你的大餅?zāi)樁械綋?dān)憂，臉大的人即使身體纖細(xì)瘦小，給人的感覺也是肥胖的，因此我們要掌握一些瘦臉小妙招來幫自己甩掉大餅?zāi)槪烤刮覀儜?yīng)該如何瘦臉呢？瘦咬肌的方法都有哪些呢？感興趣的一起來看看吧。
在這個(gè)“小V臉”盛行的時(shí)代里，天生的大圓臉怎么看都是不漂亮的，下面小編教大家如何瘦臉，九個(gè)簡(jiǎn)單又有效的瘦臉方法，讓你不花錢就能輕松的打造小V臉。
九大瘦臉方法幫你甩掉大餅?zāi)?/strong>
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由于臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。
用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處，兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng)，同時(shí)，拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng)，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通，起到瘦臉的效果。
嘴角測(cè)咧
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側(cè)咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側(cè)提拉。
勺子瘦臉
在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個(gè)辦法瘦臉的哦！
雙唇拉開
保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動(dòng)往中央收攏。
張口笑
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
目光斜視
保持頭部?jī)A出的幅度與姿勢(shì)，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進(jìn)一步抬起下巴，同時(shí)頭從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時(shí)閉上雙眼。
下唇伸出
面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進(jìn)一步上抬下巴，眼睛網(wǎng)上看，保持下巴充分上仰的狀態(tài)下，下唇伸出，上唇固定，保持?jǐn)?shù)秒。
舌頭伸出
同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢(shì)，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，并盡量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
頭往右側(cè)傾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對(duì)著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然后頭往右側(cè)傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉(zhuǎn)。
瘦臉小妙招：瘦臉操
一、打擊雙下巴緊致操
低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復(fù)原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導(dǎo)回正軌。
step1.V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。
step2.用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復(fù)25~30次。
step3.將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推
食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。
二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會(huì)讓膠原蛋白走失，產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進(jìn)行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。
step1.雙頰大范圍畫圓拉提
精華液溫?zé)岷螅闹笇㈦p頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
step2.笑肌下方拉提至太陽穴
四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復(fù)5~6次。
step3.手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
讓臉瘦的5個(gè)習(xí)慣
1、遠(yuǎn)離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調(diào)味料，這會(huì)讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導(dǎo)致水腫。
2、硬的東西細(xì)細(xì)咀嚼
讓下巴持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉，臉部線條也會(huì)比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會(huì)水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢(shì)
如果讓老廢物堆積在腸子里，就會(huì)吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識(shí)地?cái)z取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。
此外，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易使腹肌變?nèi)酰c道的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差?？梢悦刻靽L試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。
如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。
瘦咬肌的方法
減小臉部咬肌的方法有堅(jiān)持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開牙，放松咬肌，食指按順時(shí)針方向按摩10–15分鐘，堅(jiān)持按摩3個(gè)月。
減小臉部咬肌的方法有練習(xí)瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時(shí)撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅(jiān)持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅(jiān)持5秒。
如何減小咬?。磕槻恳Ъ∽冃〉姆椒ㄓ芯毩?xí)面部運(yùn)動(dòng)。平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅(jiān)持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會(huì)感覺酸痛。可是，如果用力方法錯(cuò)誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現(xiàn)咬肌的。平時(shí)吃飯時(shí)，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅(jiān)硬的東西也要少吃。
瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習(xí)慣同樣很關(guān)鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時(shí)候最好用雙肩包，可以左右協(xié)調(diào)。
睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運(yùn)動(dòng)面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。
運(yùn)動(dòng)按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅(jiān)持，自然也就瘦下來。
洗臉瘦臉法
step1：準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時(shí)針打圈。
step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時(shí)，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長(zhǎng)皺紋。
step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴后，用兩個(gè)食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動(dòng)作做30秒左右。
step6：最后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
結(jié)語：如今有些人為了瘦臉真是大費(fèi)周章，選擇通過手術(shù)或者藥物來達(dá)到瘦臉的目的，其實(shí)生活中一些簡(jiǎn)單的瘦臉小妙招就可以用幫你甩掉大餅?zāi)樍?，再加上飲食上的控制，相信很快就可以擁有小V臉的，希望今天的內(nèi)容介紹對(duì)大家都有所幫助。
你是否還在為你的大餅?zāi)樁械綋?dān)憂，臉大的人即使身體纖細(xì)瘦小，給人的感覺也是肥胖的，因此我們要掌握一些瘦臉小妙招來幫自己甩掉大餅?zāi)槪烤刮覀儜?yīng)該如何瘦臉呢？瘦咬肌的方法都有哪些呢？感興趣的一起來看看吧。
在這個(gè)“小V臉”盛行的時(shí)代里，天生的大圓臉怎么看都是不漂亮的，下面小編教大家如何瘦臉，九個(gè)簡(jiǎn)單又有效的瘦臉方法，讓你不花錢就能輕松的打造小V臉。
九大瘦臉方法幫你甩掉大餅?zāi)?/strong>
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由于臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。
用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處，兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng)，同時(shí)，拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng)，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通，起到瘦臉的效果。
嘴角測(cè)咧
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側(cè)咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側(cè)提拉。
勺子瘦臉
在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個(gè)辦法瘦臉的哦！
雙唇拉開
保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動(dòng)往中央收攏。
張口笑
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
目光斜視
保持頭部?jī)A出的幅度與姿勢(shì)，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進(jìn)一步抬起下巴，同時(shí)頭從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時(shí)閉上雙眼。
下唇伸出
面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進(jìn)一步上抬下巴，眼睛網(wǎng)上看，保持下巴充分上仰的狀態(tài)下，下唇伸出，上唇固定，保持?jǐn)?shù)秒。
舌頭伸出
同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢(shì)，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，并盡量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
頭往右側(cè)傾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對(duì)著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然后頭往右側(cè)傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉(zhuǎn)。
瘦臉小妙招：瘦臉操
一、打擊雙下巴緊致操
低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復(fù)原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導(dǎo)回正軌。
step1.V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。
step2.用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復(fù)25~30次。
step3.將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推
食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。
二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會(huì)讓膠原蛋白走失，產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進(jìn)行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。
step1.雙頰大范圍畫圓拉提
精華液溫?zé)岷螅闹笇㈦p頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
step2.笑肌下方拉提至太陽穴
四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復(fù)5~6次。
step3.手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
讓臉瘦的5個(gè)習(xí)慣
1、遠(yuǎn)離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調(diào)味料，這會(huì)讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導(dǎo)致水腫。
2、硬的東西細(xì)細(xì)咀嚼
讓下巴持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉，臉部線條也會(huì)比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會(huì)水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢(shì)
如果讓老廢物堆積在腸子里，就會(huì)吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識(shí)地?cái)z取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。
此外，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易使腹肌變?nèi)酰c道的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差?？梢悦刻靽L試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。
如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。
瘦咬肌的方法
減小臉部咬肌的方法有堅(jiān)持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開牙，放松咬肌，食指按順時(shí)針方向按摩10–15分鐘，堅(jiān)持按摩3個(gè)月。
減小臉部咬肌的方法有練習(xí)瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時(shí)撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅(jiān)持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅(jiān)持5秒。
如何減小咬?。磕槻恳Ъ∽冃〉姆椒ㄓ芯毩?xí)面部運(yùn)動(dòng)。平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅(jiān)持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會(huì)感覺酸痛。可是，如果用力方法錯(cuò)誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現(xiàn)咬肌的。平時(shí)吃飯時(shí)，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅(jiān)硬的東西也要少吃。
瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習(xí)慣同樣很關(guān)鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時(shí)候最好用雙肩包，可以左右協(xié)調(diào)。
睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運(yùn)動(dòng)面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。
運(yùn)動(dòng)按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅(jiān)持，自然也就瘦下來。
洗臉瘦臉法
step1：準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時(shí)針打圈。
step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時(shí)，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長(zhǎng)皺紋。
step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴后，用兩個(gè)食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動(dòng)作做30秒左右。
step6：最后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
結(jié)語：如今有些人為了瘦臉真是大費(fèi)周章，選擇通過手術(shù)或者藥物來達(dá)到瘦臉的目的，其實(shí)生活中一些簡(jiǎn)單的瘦臉小妙招就可以用幫你甩掉大餅?zāi)樍?，再加上飲食上的控制，相信很快就可以擁有小V臉的，希望今天的內(nèi)容介紹對(duì)大家都有所幫助。
