不少女性朋友都對(duì)自己的身材非常不滿意，因此，她們想盡一切辦法去減肥或者瘦身，但是往往事與愿違，留下一堆后遺癥。但是怎么減肥才最健康最安全也最有效呢？小編今天就來(lái)給大家推薦4種減肥茶，讓你不用出門不用節(jié)食就能輕松喝出好身材。

減肥方法

芒果減肥茶

做法

去新鮮芒果500克和適量的綠茶并清洗干凈。然后將芒果挖去果蒂，連皮一起切成片狀，再用水煎煮20分鐘左右即可，最后加入綠色泡8至10分鐘就可以飲用了。

功效

促進(jìn)身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。

菊花山楂減肥茶

組成

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法

1. 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。

2. 取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效

每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

玫瑰減肥茶

做法

將蜜棗跟粉玫瑰放入鍋中，再倒入500至600CC的清水一起加熱煮至滾熄火就可以了。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。

作用

玫瑰蜜棗減肥茶其實(shí)是用來(lái)消除便秘，可以幫助排便，因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁?huì)產(chǎn)生便意，效果相當(dāng)快，而且如果劑量重的話還會(huì)有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見(jiàn)效的感覺(jué)，所以許多減肥者會(huì)樂(lè)此不彼，持續(xù)嘗試下去，當(dāng)然腸子里面的營(yíng)養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用可以排除便秘之苦，也會(huì)讓人有身輕如雁之感。

苦瓜茶

泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

減肥常識(shí)

1、喝大量的水

多喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，還能加快脂肪燃燒和新陳代謝，是快速減肥的必需品。所以，多喝水必須是你夏季減肥計(jì)劃的一部分。另外，多喝水還能避免干渴感和饑餓感的混淆，有助減少不必要的卡路里攝入哦！

2、每隔3-4小時(shí)進(jìn)食一次

每隔3-4小時(shí)就進(jìn)食一次，少吃多餐是控制食欲的好方法，也是非常有效的飲食減肥方法之一。少吃多餐能幫助你提高新陳代謝和穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，是減少熱量攝入的最有效方法。