夏天快到了，又是露脖子，露大腿的時(shí)候了，如果你的身材好，這都不是事，萬(wàn)一不是，那現(xiàn)在不減肥，等待何時(shí)啊。減肥的方法有很多種，運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥等等，今天小編給大家介紹的是如何通過(guò)中藥減肥。

目錄

1、5個(gè)中藥減肥秘方 2、中藥減肥茶先看體質(zhì)

3、聽老中醫(yī)說(shuō)哪種中藥減肥最有效 4、一周中藥減肥食譜

5、7款自制中藥減肥茶 6、常見的11種養(yǎng)生減肥中藥

7、12帖瘦腿中藥食療 8、最全的煎中藥方法

5個(gè)中藥減肥秘方

你有沒有被肥胖困惱著，你是不是想變得更加的美麗，你是不是也想變成瘦身女郎，是不是希望自己不管從正面、側(cè)面、坐下、彎腰這些動(dòng)作，都看不到一點(diǎn)點(diǎn)的贅肉??？如果你有這些想法的話，這篇文章或許對(duì)你有幫助哦。

1、大柴胡湯

組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。

方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯后溫服。

功效：大柴胡湯能夠用來(lái)過(guò)食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

2、海藻輕身湯

組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

3、輕身散

組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時(shí)加鹽少許，開水沖服。

功效：補(bǔ)氣健脾，減肥輕身。

注：以上藥材中藥房均有售，如果你有雅興，也可以讓能識(shí)別藥草的人陪你到田間采集。

4、荷葉灰方

組成：荷葉。

方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。

功效：減肥。

5、清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

功效：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

中藥減肥茶先看體質(zhì)

隨著減肥風(fēng)潮的襲來(lái)，中藥減肥也受到許多減肥人士的鐘愛。減肥茶也是中藥減肥中的一種。想要身體健康，一定不要亂喝。春季到了，衣衫一件件減少，減肥的人群更是增多。想在春季減肥，該如何選擇減肥茶呢？今天我們請(qǐng)中醫(yī)減肥醫(yī)師來(lái)為我們解答。

中藥茶飲可減肥？

減肥風(fēng)還是繼續(xù)吹著，這陣子轉(zhuǎn)到中藥減肥茶。喝包中藥茶就能減肥？聽起來(lái)自然、方便又養(yǎng)生，民眾當(dāng)然趨之若鶩。高雄市立中醫(yī)院以及臺(tái)北市立中醫(yī)院的減肥門診一直門庭若市，引得各地醫(yī)院或中藥房也相繼跟進(jìn)。

中醫(yī)減肥茶包一天大約只需要二十幾元，比起其它減肥方法，的確比較實(shí)惠，但是絕對(duì)安全嗎？

中藥也是藥，當(dāng)然有副作用。中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)系副教授黃慧棻指出，自然不等于安全，食物或藥物不見得有毒才危險(xiǎn)，如果屬性與體質(zhì)不合，也會(huì)有不適應(yīng)的反應(yīng)。

隨便買一個(gè)減肥茶來(lái)喝，缺乏合格中醫(yī)師診察判斷，容易產(chǎn)生問(wèn)題。比如說(shuō)，有人一聽中藥澤瀉可以減肥，大量吃反而對(duì)腎臟造成傷害;有些減脂藥茶用意在瀉肚子，以中醫(yī)來(lái)說(shuō)，瀉下太久，消化、吸收的功能會(huì)受損，中氣也會(huì)受傷，愈吃就愈虛。

當(dāng)然，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論下，不少性質(zhì)平和，具養(yǎng)生、保健的藥材早已普遍被食用，如時(shí)髦的減肥圣藥山楂、荷葉等，養(yǎng)生保健飲用無(wú)妨，真需要減重，該喝什么樣的減肥茶，還是該由醫(yī)生決定。

代謝不佳自然就胖

市立中醫(yī)院減肥門診中西醫(yī)師林昌錦表示，中醫(yī)看肥胖，人表現(xiàn)出來(lái)的就是“痰濕”。中醫(yī)所謂“痰”，泛指身體堆積的一些黏稠狀物質(zhì)，不該有的或多的都稱之，比較清稀的就叫做“水濕”。

以中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，治療肥胖重點(diǎn)在脾，脾比較虛，運(yùn)化功能比較失調(diào)，也就是新陳代謝差，不能處理多余痰濕，人就容易胖。

不過(guò)，林昌錦醫(yī)師表示，中醫(yī)的脾與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指不同，對(duì)應(yīng)的臟腑較像是胰臟。

其實(shí)中醫(yī)早就用“脾”這個(gè)字，表示人體消化吸收運(yùn)用體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)引進(jìn)時(shí)，把spleen翻譯為脾，反而讓后來(lái)學(xué)習(xí)西醫(yī)的人誤認(rèn)中醫(yī)不科學(xué)，因中醫(yī)竟然說(shuō)脾有消化功能。中醫(yī)的臟腑理論本來(lái)就不是單純的器官論，不僅包括臟器，也包括整個(gè)系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)。“這是中西醫(yī)彼此要互相了解的地方，也是民眾必須知道的事情。”林昌錦說(shuō)。

中醫(yī)減重先看體質(zhì)

中醫(yī)治療的大原則在于希望藥或療方只是引導(dǎo)、觸媒，重點(diǎn)在于激活身體原本的運(yùn)作機(jī)能，先求恢復(fù)身體原有機(jī)能，再談適當(dāng)?shù)乃苌砘驕p重，讓身體自然找回該有的體重與體型。

因而體重過(guò)重者，中醫(yī)依成因、體質(zhì)不同等開立減肥處方，依肥胖成因、體質(zhì)不同，分四類型，而有不同處置方式。這四型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

統(tǒng)計(jì)顯示，胃熱型與氣滯型的患者最多，治療效果也較好，平均兩周約瘦1公斤，有人甚至一個(gè)月減六、七公斤。50歲以上為主的陰虛型患者，因?yàn)榇x原本就較差，加上慢性疾病纏身，效果不彰。

有趣的是，從生活型態(tài)看來(lái)，熱衷減肥的族群為20～40歲的女性，占7成左右，不過(guò)只有55%的人的體質(zhì)量指數(shù)BMI超過(guò)25。

清熱

30歲以下的年輕人會(huì)胖，部份原因由于臺(tái)灣環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱，造成亢進(jìn)現(xiàn)象，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘，以中醫(yī)來(lái)講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會(huì)恢復(fù)正常。

常用藥材

決明子

決明子性微寒，可以降血壓、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯(cuò)。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

綠茶

綠茶屬?zèng)鲂?，可以消脂可以消食，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊已經(jīng)證實(shí)綠茶確實(shí)有減肥作用，也有抗癌作用。但是綠茶為不發(fā)酵茶，中醫(yī)理論來(lái)看，較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

健脾

有些人胖，只因?yàn)闅馓?，需要健脾。中醫(yī)講“氣”，氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，身體機(jī)能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)，達(dá)到應(yīng)有的體重、體型，所以健脾的作法主要在補(bǔ)氣。

常用藥材

薏仁

薏仁性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其它藥材或食材食用。

黃耆

黃耆味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。黃耆沒有降脂作用，但在中醫(yī)辨證理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

澤瀉

澤瀉利濕利尿，但是不能單獨(dú)大量長(zhǎng)期的使用，否則會(huì)對(duì)腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。

伏苓

伏苓味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。長(zhǎng)期吃較沒問(wèn)題。因?yàn)樾再|(zhì)平和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

理氣

中醫(yī)理論里疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，較常見的癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)脹，情緒容易起伏不穩(wěn)定，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度而言，相當(dāng)于有焦慮、憂郁、精神官能癥等征狀，加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒，更容易過(guò)重。所以，把氣理一理，能消化，代謝機(jī)能可運(yùn)作，肥胖自然不見。

常用藥材

陳皮

陳皮可以幫助消化、袪痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。

玫瑰花茶

玫瑰花茶也可以理氣，副作用也不大，以理氣效果為主，必須搭配其它減肥藥材。

滋陰

老年人陰虛體質(zhì)易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)在滋陰。老年人會(huì)頭暈、睡眠品質(zhì)不好、腰容易酸、口干等，中醫(yī)來(lái)看是陰血不足，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，因?yàn)槟昙o(jì)大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒有辦法發(fā)揮很好的功能去滋養(yǎng)組織，所以有些組織的代謝就會(huì)出問(wèn)題。中醫(yī)對(duì)“血”很重視，這類病人除了補(bǔ)血，還要活血。

常用藥材

何首烏

何首烏降低血脂肪，可補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖比較好用。

丹參

丹參有輕微補(bǔ)血作用，可以活血。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有降低膽固醇、血脂肪的效果。對(duì)冠狀動(dòng)。脈心臟病、心絞痛的癥狀，也有幫助，對(duì)老年肥胖來(lái)說(shuō)，一方面降低血脂肪，一方面循環(huán)改善，代謝比較好。

醫(yī)院統(tǒng)計(jì)結(jié)果也反映出一項(xiàng)事實(shí)：約7成的人沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，約6成的人為外食族，難怪會(huì)發(fā)胖、過(guò)重。所以，林昌錦醫(yī)師始終強(qiáng)調(diào)：“中藥減肥茶有一定成效，但也只是起點(diǎn)，還是要配合飲食、運(yùn)動(dòng)，改變不良的生活習(xí)慣，效果才能維持。”

面對(duì)不減反增的減肥人潮，黃慧棻副教授也強(qiáng)調(diào)應(yīng)該要循一個(gè)“思路”而行：

認(rèn)清為什么要減肥？有一半人減肥者根本不需要減。

減肥措施有無(wú)正當(dāng)性，是否危害健康？如果危害身體健康，自然不該進(jìn)行。

該采取什么方式？不可能只依賴藥物或節(jié)食。

“要先仔細(xì)審視自己──不要因?yàn)閯e人而喜歡纖瘦的體型，而應(yīng)該基于中庸合理的原則，不要盲目減重。”花費(fèi)近20年時(shí)間，努力嘗試各種方式減重的美國(guó)自然療法作家珍、亞歷山大也指出。

聽老中醫(yī)說(shuō)哪種中藥減肥最有效

有許多中藥都有減肥的作用，不知道哪種中藥減肥最有效的女孩子可以往這邊看過(guò)來(lái)了。我們請(qǐng)來(lái)了老中醫(yī)，為大家介紹一些對(duì)減肥非常有效的中藥，這些中藥的減肥效果非常不錯(cuò)哦。趕快讓我們一起來(lái)看一下這些能減肥的中藥吧！

1.山豆根

藥用功能：這種藥材可以消除水腫，能治盜汗，還能祛痰止瀉消腫止痛，如果肥胖者有便秘咳嗽等不良癥狀性的肥胖，完全可以用這款中藥。哪種中藥減肥最有效，山豆根可排第一位。

2.山茱萸

藥用功能：山茱萸可以有效減少脂肪，還能降低膽固醇，它有助于你快速減肥。哪種中藥減肥最有效，山茱萸排在第二位，除了減肥清脂，它還能清肝養(yǎng)腎降血脂，也是一款很健康的減肥中藥。

3.枸杞

藥用功能：它可以降脂減肥，哪種中藥減肥最有效，枸杞子也是榜上有名的。枸杞子不但可以減肥瘦身，還是公認(rèn)的補(bǔ)腎養(yǎng)肺良藥，清肝明目，效果一流。

4.荷葉

藥用功能：荷葉在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ娏?，有池塘的地方就很常見荷葉。荷葉含有以法蓮堿和鞣酸等，它可以減少多余的脂肪，降火解渴等功效。哪種中藥減肥最有效，非荷葉莫屬了。

5.益母草

藥用功能：益母草可以消除血液淤滯，并且有減肥瘦身的功效。它所富含的益母草堿和水蘇堿等多種生物堿，對(duì)消脂溶脂都有一定的功能。不過(guò)，此款中藥只適用于女性。哪種中藥減肥最有效呢？益母草是當(dāng)之無(wú)愧的。

6.菊花

藥用功能：菊花可以明目解毒，同時(shí)也有消脂減肥的功效。它的種類很多，包括白菊，杭菊和黃菊。主要藥用功效是，化解傷風(fēng)，清熱，解毒，降脂，減輕體重。什么中藥減肥最有效，菊花可是不可多得的哦。

7.熊雄

藥用功能：什么中藥減肥最有效，并且對(duì)中心部脂肪可以直指病灶，非熊雄莫屬。它可以全面燃燒中心部位的脂肪，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，止痛祛風(fēng)，減肥瘦身。

怎么樣，看過(guò)這些中藥以后，你知道什么中藥減肥最有效了么？這些中藥大家都可以在各大中藥銷售點(diǎn)買到，方便快捷，而且還能一邊減肥一邊養(yǎng)生，一舉兩得的好方法，我們?yōu)槭裁床粐L試一下呢？

一周中藥減肥食譜

想要卡路里低能減肥又能夠讓你擁有健康的身材，中藥減肥是最好的選擇。小編分享一周快速減肥食譜，輕松使用養(yǎng)生的低卡中藥食譜，有效瘦身就是這么簡(jiǎn)單。

周一餐單：枸杞消除周末水腫

營(yíng)養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。最近英國(guó)人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

注意：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。

周二餐單：大黃開胃消食

大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透性，增加內(nèi)皮致密性，限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質(zhì)的沉積。大黃還能增加膽汁分泌，促進(jìn)膽汁排泄，使膽固醇在腸內(nèi)被還原成類固醇排出體外的數(shù)量增加;其結(jié)合蒽醌類物質(zhì)能促使腸蠕動(dòng)從而緩解便秘。

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。

周三：茯苓高纖維素

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕[脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過(guò)健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的，所以不僅能夠起到減肥的作用，還有很好的養(yǎng)生保健的作用。

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

本日食譜主要通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

周四：紅花排毒消脂

紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

本日食譜重點(diǎn)在排毒，清腸，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。

周五：黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康

黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津;同時(shí)它也對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人群食用。

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯

今天的食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過(guò)前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養(yǎng)。 黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥 消脂的功效更加明顯，讓你體重DownDownDown！

7款自制中藥減肥茶

減肥茶一向是很受歡迎的瘦身輔助產(chǎn)品，但很多MM怕市售的減肥茶不安全，這時(shí)不妨試試自制減肥茶吧。今天小編分享7款中藥減肥茶配方，并教你制作方法，讓你自己動(dòng)手做適合自己的減肥茶，喝出魔鬼曲線！

茶類可以刮油去脂，對(duì)于減肥好處多多，不過(guò)市面上的茶類飲品大多經(jīng)過(guò)加工，對(duì)于減肥沒有太大幫助，愛美網(wǎng)為你介紹7款自制減肥茶，自己動(dòng)手搭配，瘦身養(yǎng)顏一舉兩得。

一、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺里，然后用沸水浸泡。最后加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：桂花茶清香怡人，是非常適用于瘦身減肥的飲品，對(duì)于消除積食也有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。這些材料同樣可以反復(fù)沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當(dāng)白開水飲用也行。

二、明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：把全部材料放到茶壺里，加開水浸泡以上材料。蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。

功效：每天喝一遍就可以了，而且這些材料是可以反復(fù)多次沖泡的哦。明荷茶具有消除積食、潤(rùn)腸通便、減肥降脂的療效。對(duì)于因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致肥胖的MM非常適合。

三、輕身茶

材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

做法：把全部材料放到茶壺里，加入開水，蓋上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：每天最少都要喝一次，而材料還可以反復(fù)沖泡幾次使用哦。能夠消除積食，去除脂肪和油膩，因此對(duì)于減肥瘦身都有不錯(cuò)的效果。

四、橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：把橘皮茶葉放到茶壺里，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個(gè)10到15分鐘就可以了。

功效：每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯后飲用。橘皮茶的好處在于它不僅開胃健脾，還嫩能消除積食，對(duì)于減肥和降脂都有非常不錯(cuò)的效果。對(duì)于肥胖癥、高血壓、高脂血癥均有治療作用哦。

五、薏米綠茶

材料：100克薏米、200克綠豆，20克綠茶

做法：將薏米和綠豆用水洗干凈后放入鍋內(nèi)，加600到800毫升的水一起煮，煮沸后加入綠茶再煮一分鐘即可。

功效：不管是薏米還是綠豆都有很不錯(cuò)的消水腫的功效。而綠豆在夏天食用可以消暑，薏米還具有排毒的功效呢，而綠茶本身就是茶類中的減肥良品。三者加起來(lái)，減肥效果一級(jí)棒。

六、玫瑰蜜棗茶

材料：5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。

做法：將所有材料放到鍋內(nèi)，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸后就可以飲用了。

功效：玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便，還可以加快新陳代謝的速度，具有非常強(qiáng)大的去脂作用。除此之外，玫瑰還能疏肝解郁，對(duì)于肝臟的保護(hù)很有好處。配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗，減肥之余還很好喝呢！

七、蒲公英薄荷瘦身茶

材料：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鮮檸檬10片。

做法：將全部材料洗干凈后放入鍋，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的時(shí)候，把火熄掉就可以了。

用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可依據(jù)個(gè)人口味加入少量蜂蜜，要堅(jiān)持喝夠15日哦。

功效：這個(gè)茶能起到清熱利尿的作用，同時(shí)也可以減低血脂，水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。

常見的11種養(yǎng)生減肥中藥

中醫(yī)減肥中常會(huì)使用山楂、荷葉、茯苓等中藥材，這些減肥中藥一般具有消食化積、利尿消腫的功效，可以幫助改善便秘、消除水腫型肥胖等癥狀。下面小編為你整理了11種最常見且最養(yǎng)生的減肥中藥。

山楂

山楂含有枸櫞酸和蘋果酸，能幫助體內(nèi)代謝、促進(jìn)消化。同時(shí)山楂還含有一種叫做“脂肪酶”的物質(zhì)，對(duì)人體消化和分解脂肪有很好的輔助作用，尤其消除小腹效果突出，對(duì)愛吃肉食的人很有效。

茯苓

茯苓具有良好利尿功效，可消除水腫型的體態(tài)，還具有安神作用，可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液回圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍。

五味子

五味子可消除疲勞、強(qiáng)健中樞神經(jīng)，具有高度抗氧化能力，可促進(jìn)新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的速度。

荷葉

荷葉具有降血壓、降血脂的作用，可以促進(jìn)新陳代謝，無(wú)負(fù)擔(dān)地達(dá)到減肥目標(biāo)，同時(shí)使肌膚富有光澤與彈性。

陳皮

陳皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善消化不良、腹脹腹痛、惡心嘔吐、是良好的天然健胃劑。如果吃太飽了，可以沖杯陳皮茶喝，幫助消化解油膩。

紅棗

紅棗具有補(bǔ)氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對(duì)于促進(jìn)胸部發(fā)育尤為有效，月經(jīng)期間可多吃。

菊花

菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊很有療效。同時(shí)菊花可養(yǎng)肝明目，阻止脂肪被腸道吸收，平時(shí)可多喝菊花茶幫助減肥。

洛神花

洛神花能活絡(luò)氣血循環(huán)，讓膚色與唇色光彩紅潤(rùn)，具有消暑降火、去油膩功效，飯后飲用可幫助消化，是減肥又美容的中藥。

澤瀉

澤瀉具有降血脂、利尿功效，能有效改善水腫與虛火旺盛的現(xiàn)象，對(duì)于消除下半身肥胖很有效。

決明子

減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣，增加胃腸蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘。所以決明子很適合腸子蠕動(dòng)功能遲緩(尤其是肥胖節(jié)食者)，這類人宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。

何首烏

具有加速新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞更新的功效，并可預(yù)防早生白發(fā)。

12帖瘦腿中藥食療

中藥食療法漸漸流行，瘦腿當(dāng)然也要跟隨風(fēng)潮啦。今天就來(lái)為你介紹由專業(yè)中醫(yī)師設(shè)計(jì)的12帖具有瘦腿功效的簡(jiǎn)易中藥食療方，無(wú)論你是水腫、肌肉還是脂肪型胖退，趕快到中藥房買好藥材跟著動(dòng)作做瘦腿中藥吧，補(bǔ)出一雙美腿來(lái)！

1. 白茯苓粥~健脾益胃，利尿消水腫

材料：白茯苓粉15g、粳米100g

做法：將白茯苓磨成細(xì)粉，加入白米煮成粥，可當(dāng)成餐點(diǎn)早晚服用。

2. 綠豆薏苡仁湯~清爽消暑，美麗肌膚

材料：綠豆、薏苡仁各100g

做法：煮成甜湯來(lái)吃，要注意別加太多糖。

3. 健脾飲~整腸健脾，利尿消炎

材料：茯苓1.5錢、麥芽1.5錢、白術(shù)1.5錢、黃耆1.5錢、澤瀉1錢、川芎0.5錢

做法：將全部藥材一起放入500cc的滾水，悶泡20分鐘即可。

4. 陳皮車前草茶~利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)成茶水來(lái)飲用。

5. 雙花飲~清熱解暑，消食降脂

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

6. 雙瓜花粉茶~生津止渴

材料：西瓜皮50g、冬瓜皮50g、天花粉30g

做法：所有材料以清水1500cc煮沸后，當(dāng)茶飲用。

7. 三葉茶~清肝解毒，補(bǔ)充體力

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉皆30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一劑。

8. 減肥健身茶~去脂通便，降壓減肥

材料：決明子、山楂各等分，磨成粗末狀

做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

9. 醋茶~幫助新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪

材料：食醋3~5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

10. 山楂糕~消脂肪，塑身材

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去楂。洋菜切細(xì)加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后冰到冰箱冷藏~更好吃。

11. 桔棗茶~利氣化痰、消油脂

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包1包

做法：紅棗、金桔先切開，開水沖泡后即可飲用。

12. 昆藻茶~消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、薏苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc先煮薏苡仁，15分鐘后再加入其它藥材，續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

最全的煎中藥方法

無(wú)論是保健還是治病，中醫(yī)藥都越來(lái)越受到人們的重視和歡迎。當(dāng)人們千辛萬(wàn)苦求名醫(yī)開來(lái)藥方，把一包包中草藥拿回家以后，到底該怎樣煎煮才能達(dá)到理想的療效？這里面有許多講究。還是應(yīng)該注意的。

1.藥罐選好煎藥的器皿是保證中藥療效的第一步。有許多人對(duì)此并不在意，就用平時(shí)煮飯的鋁鍋、鋼精鍋、電飯鍋來(lái)煎中藥，這是非常錯(cuò)誤的。各種金屬器皿都不能用來(lái)煎中藥，因?yàn)樵诩逅庍^(guò)程中金屬成分會(huì)與中藥成分產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，即使搪瓷盆也會(huì)在煎藥的過(guò)程中析出化學(xué)物質(zhì)。被人體連同中藥一起服用下去，直接影響療效。煎藥最好選用專門煎中藥的陶瓷、沙鍋類藥罐，一般中藥店都有賣。由于這類器皿制作過(guò)程簡(jiǎn)單，使用中要注意，一開始不要使用大火，否則容易出現(xiàn)裂鍋現(xiàn)象。要先用小火，等沙鍋整個(gè)都熱了，再適當(dāng)加大點(diǎn)火力。

2.浸泡，在煎藥之前，需要先把藥物放在水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)橹兴幎际菚窀纱娣?，浸泡有利于中藥成分析出。否則煎好后，比如茯苓等多種大片形狀的中藥，中心還是干的，影響了藥物的劑量。

3.順序下藥在中藥處方中，經(jīng)常看到藥名前后有先煎、后下等標(biāo)注。有一些人不了解這些內(nèi)容，只是把全部中藥放在一起一煎了事，以致藥效不能正確充分發(fā)揮，影響療效。

先煎：是將該藥煮沸一二十分鐘以后，再將其他藥物加入共煮。在中藥里，有些藥物如：生龍骨、生牡蠣、龜板、鱉甲、磁石、生石膏等藥物，有效成分難以煎出，因此要先煎。一般藥店會(huì)將這類藥物單獨(dú)另包，要把它們?cè)谒帀乩锵戎?，然后再下其他的藥物?/p>

中藥里面比較特殊的藥物，比如附子，有一定的毒性，有毒成分是烏頭堿。這個(gè)毒性成分煎煮一個(gè)小時(shí)左右，就可以被破壞。因此一定要記住，附子要先煎半個(gè)小時(shí)左右，然后下入其他藥物，再煎半個(gè)小時(shí)，這樣煎滿一個(gè)小時(shí)才可以。如果藥量大，煎后定要先嘗一下附子，以不感到麻觜為好。

另外還有灶心土等藥物，中醫(yī)取它的厚重淳香之氣來(lái)中和祛穢，要先用它煎水，然后把藥渣濾出，用煎出的水來(lái)煎煮其他藥物。

有的時(shí)候，還需要根據(jù)病情來(lái)選擇煎藥方法，孕期必知中藥禁忌比如外寒里熱的感冒，要將清里熱的藥物如黃芩、連翹、雙花、生石膏等藥物先煎，等快煎好的時(shí)候，再把解外寒的藥物如蘇葉、蔥白等放到藥罐中，然后立刻關(guān)火，再悶5分鐘，這樣療效要明顯好許多。

后下：有些藥物則是需要后下的，比如藿香、佩蘭、白寇仁、砂仁等一些氣味芳香的藥物，它們的揮發(fā)物質(zhì)很容易散掉，需要藥快要煎好的時(shí)候，再下到藥罐里面，稍微煎煮四五分鐘即可。

包煎：有些藥物如旋復(fù)花、滑石等，因?yàn)樗鼈兊乃幵鼤?huì)刺激消化道，需要用布包好再放入藥罐里。還有些傳統(tǒng)煎法，比如清暑利濕的六一散用鮮荷葉包扎好后放入藥罐里煎，療效更好。

另煎：一些比較貴重的中藥，為了充分煎出其有效成分，盡量減少損失，要單獨(dú)煎煮。

烊化：阿膠等膠類藥宜另行烊化，再與其他藥汁兌服。

4.火候和時(shí)間煎中藥要遵循大火開鍋，小火煎藥的原則，不能一直用大火煎，否則會(huì)很快煎干。

煎藥的時(shí)間長(zhǎng)短，中醫(yī)認(rèn)為是和病位有關(guān)系。如果病位在下焦，那么就需要多煎一些時(shí)間，使藥味厚重下沉;如果病位在上焦，則需要少煎些時(shí)間。尤其是當(dāng)外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時(shí)候，煎藥一般是剛開鍋，“香氣大出”即可。這時(shí)取藥物的輕清之氣，進(jìn)出空調(diào)房多喝中藥茶可直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

如果是一般的中藥，多是先煎20分鐘，濾出1碗藥汁;然后添水，再煎15分鐘，再濾出1碗藥汁;再添水，再煎15分鐘，再濾出1碗藥汁。然后3碗藥汁混合，再加熱一下，就可以喝了。這樣煎的藥，既有煎20分鐘就可以煎出的成分，也有煎幾十分鐘才可以煎出的成分，比較全面有效。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹如何通過(guò)中藥來(lái)減肥的內(nèi)容，是不是覺得對(duì)自己非常的實(shí)用啊。中藥減肥沒有多大的副作用，還能夠從根本上改善我們的體質(zhì)哦。大家不妨試試。